Dormir en excés és pitjor que disminuir el son

Augmentar el son, sabíeu que és pitjor que disminuir-lo, ja que tot el que sobrepassa els seus límits s'hi gira en contra, i sabíeu que l'augment del son és un dels signes d'alteració del son, i pot estar relacionat amb un problema de salut mental? com la depressió? Augmenta el son com pèrdua Ambdós son pertorben les funcions d'equilibri del cos

En detalls, els experts solen recomanar que una persona adulta dormi de set a nou hores cada nit, però observen que dormir llargues hores a la nit comporta dificultats per aixecar-se i aixecar-se del llit, a més de migranyes i sensibilitat a la llum.

A més, aquelles persones que practiquen un somni excessiu sovint pateixen efectes secundaris, el més important dels quals és el mal de cap: Això es deu a l'efecte sobre alguns neurotransmissors del cervell com la serotonina, especialment les persones que dormen molt durant el dia i molesten el seu dormir a la nit, poden trobar-se patint mals de cap al matí.

També mal d'esquena, ja que la mentida prolongada provoca mal d'esquena.

Així com problemes amb la funció cerebral, que a la llarga comporta problemes de memòria i una disminució de la cognició.

Per a la salut mental, el somni excessiu pot ser un signe de depressió o el seu inici, especialment entre els adults joves i els adolescents.

A més, les dones, en particular, poden tenir més probabilitats de dormir excessivament i de sentir-se molt cansades durant el dia si estan deprimides.