Dormir més o menys hores té el mateix efecte

Dormir més o menys hores té el mateix efecte

Un nou estudi va revelar que dormir durant set hores i mitja és el "moment ideal" per preservar el cervell i prevenir la malaltia d'Alzheimer.

Els resultats de l'estudi van mostrar que aquells que solien dormir 8 hores cada nit, potser voldrien posar l'alarma mitja hora abans de l'hora habitual, alhora que van assenyalar que els que dormen durant períodes molt curts o molt llargs pateixen problemes cognitius. disminueix amb el temps, segons l'estudi.Diari britànic "Daily Mail".

Brendan Lucy, professor assistent de neurociència al Centre de Medicina del Son de la Universitat de Washington, va dir que les conclusions de l'estudi suggereixen que "hi ha un rang mitjà, o una durada preferida, per al temps total de son que garanteix que el rendiment cognitiu sigui estable al llarg del temps".

Lucy també va explicar que els períodes de son més curts i més llargs es van associar amb un pitjor rendiment cognitiu, possiblement a causa d'un son deficient o de mala qualitat del son.

Proteïnes d'Alzheimer

En l'estudi, publicat a la revista Brain, 100 voluntaris grans amb una edat mitjana de 75 anys dormien amb una petita pantalla enganxada al front la majoria de les nits per mesurar l'activitat cerebral mentre dormien durant una mitjana de quatre hores i mitja.

Els investigadors també van extreure mostres del líquid cefaloraquidi del cervell, que es troba als teixits que envolten el cervell i la medul·la espinal, per mesurar els nivells de proteïnes de l'Alzheimer.

Els resultats van mostrar que les puntuacions cognitives dels grups que van dormir l'equivalent a menys de cinc hores i mitja o més de set hores i mitja per nit van disminuir.

Cal destacar que investigacions anteriors havien trobat que la pèrdua de memòria, la confusió, la desacceleració en l'aprenentatge de coses noves i tots els símptomes de la malaltia d'Alzheimer es relacionen principalment amb la falta de son, en contrast amb els resultats de l'estudi recent, que va demostrar que l'augment o la disminució afecta el rendiment cognitiu, ambdues.