Sis aliments que asseguren un sistema digestiu fort

Sis aliments que asseguren un sistema digestiu fort

el plàtan

Quan parlem d'aliments bons per a la digestió, el primer que ens ve al cap són els plàtans, que es descriuen com una solució màgica als problemes digestius pel seu alt contingut en fibra. Els plàtans també contenen ferro i potassi.

Blat de moro

El blat de moro és ric en fibra i farcit, tot i que és baix en calories. Menjar blat de moro contribueix a perdre pes, alleujar problemes estomacals i millorar la vista.

llenties

Les llenties són famoses per ser una font important de proteïnes, però el que molta gent no sap és que les llenties també són riques en fibra. Sentir-se ple durant més temps després de menjar qualsevol menjar que inclogui llenties es deu a l'alt contingut en fibra de les llenties, que allibera energia gradualment i manté el cos actiu.

civada

La civada és deliciosa i aporta a l'organisme molts beneficis per a la salut, a més de ser rica en fibra, que ajuda a millorar el rendiment del sistema digestiu i aconseguir una sensació de sacietat durant períodes prolongats.

pera i poma

Les peres i les pomes, que són riques en fibra dietètica, mantenen els intestins sans. Menjar una poma o una pera diàriament fa que els moviments intestinals siguin suaus i sense dolor. La fruita es pot menjar sencera o tallada com a part de l'amanida.

llavor de lli

Els experts recomanen menjar llavors barrejades, especialment llavors de lli, diàriament, ja que són riques en fibra i proteïnes que beneficien la salut de múltiples maneres. Si una persona pateix restrenyiment freqüent, consumir llavors de lli diàriament proporcionarà alleujament regulant els moviments intestinals. Les llavors de lli també es poden afegir a amanides, iogurts o batuts.

Altres temes: 

Com portes el teu amant després de tornar d'una ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج