Sis consells nutricionals per menjar suhoor

Sis consells nutricionals per menjar suhoor

Moltes persones poden descuidar l'àpat de suhoor durant el mes de Ramadà, però la veritat és que l'àpat de suhoor és un dels àpats importants que contribueix en gran mesura a proporcionar al cos molts nutrients a la persona que dejuni durant les llargues hores de dejuni de l'endemà. .

Per tant, cal conèixer els millors i més importants consells nutricionals que contribueixen en gran mesura a mantenir la salut general de la persona en dejuni durant el mes sagrat del Ramadà.

En aquest context, el lloc web WEBMED va oferir els consells nutricionals més importants i importants per a aquells que dejunen durant l'àpat suhoor, que inclouen:

1- Intenta menjar més aliments rics en fibra, com ara taronges, enciam i cogombre

2- Assegureu-vos de menjar proteïnes, que és un dels trucs nutricionals importants durant l'àpat de suhoor, per tant, podeu menjar ous, fesols o iogurt, ja que aquests aliments redueixen la sensació de set durant les hores de dejuni.

3- Pots menjar pasta bullida o patates bullides per a l'àpat del suhoor, ja que són aliments per mantenir l'energia de l'organisme durant les hores de dejuni de l'endemà.

4- Se sap que menjar molts aliments rics en sal, com els escabetx, provoca una sensació de set durant el dejuni durant l'endemà, per la qual cosa s'ha d'abandonar i evitar menjar-ne, sobretot durant l'àpat suhoor.

5- Intenta evitar dormir immediatament després de menjar el suhoor, perquè això fa que estiguis exposat a molts problemes de salut, com ara augment de pes i trastorns estomacals, així que intenta menjar el suhoor d'hora i molt abans d'anar a dormir.

6- Intenta reduir al màxim el consum de begudes riques en cafeïna perquè t'exposen a l'estrès i la fatiga, i augmenta la teva sensació de set durant el dejuni de l'endemà.

Prediccions per als horòscops de set signes del zodíac per a l'any 2024