Batut de maduixa... i els seus màgics beneficis per a la nostra salut
Ingredients del batut de maduixa:
- 4. Maduixes fresques.
- Mitja tassa de llet
- Fruita de plàtan.
- Dues nous
- 4 glaçons.
Com preparar:
Col·loqueu els plàtans, les maduixes, els glaçons i la llet a la batedora. Després d'obtenir una consistència homogènia dels ingredients, s'hi afegeixen les nous picades.
Beneficis del batut per a la nostra salut:
la maduixa: Ric en fibra, vitamines i antioxidants. Conté més vitamina C que les taronges
el plàtan Els plàtans són una bona font de fibra, potassi i magnesi. El vostre cos digereix el sucre dels plàtans més lentament que els sucres refinats, de manera que us proporciona molta energia durant tot el dia.
la llet El sucre lactosa de la llet és una font important d'energia necessària i també conté petites quantitats de calci, sílice, zinc, manganès, coure i altres.
nou Gràcies als àcids omega-XNUMX presents en ell, les nous es consideren un dels millors aliments que són beneficiosos per a la salut del cor i dels vasos sanguinis.
D'aquests ingredients obtenim els següents beneficis:
- Promoure la salut del cor
- Reduir el risc d'ictus
- Reduir el risc de càncer
- Dona suport a la salut digestiva
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu