Pujar les escales és el mateix que prendre una tassa de cafè

Prendre cafè cada matí és essencial per donar-te una mica d'energia per completar el teu matí, així que hi ha alguna alternativa?

WhatsApp diu Tweet
Agafeu les escales en comptes de prendre un cafè al matí per obtenir energia
Els resultats d'un nou estudi publicat a la revista científica (Physiology and Behavior) van trobar que pujar i baixar les escales durant deu minuts pot eliminar la necessitat de prendre un cafè al matí per donar-vos una mica d'energia.
Els autors de l'estudi van indicar que els adults que pujaven i baixaven escales durant 50 minuts tenien més energia en comparació amb els que consumien XNUMX mil·ligrams de cafeïna, que equival a una llauna de refresc.

Els investigadors van informar que aquests resultats són especialment importants per als treballadors d'oficina que tenen problemes per aixecar-se dels seus escriptoris, ja que aquests resultats els motivaran a fer-ho.
En l'experiment, els investigadors van dirigir-se a 18 dones, d'entre 18 i 23 anys, i els van demanar que es sotmetessin a unes proves després de consumir 50 mg de cafeïna i després de pujar les escales durant uns 10 minuts.
Els investigadors van trobar que els participants que pujaven escales tenien una major motivació per treballar i augmentaven l'activitat en comparació amb els que prenien cafeïna.
L'activitat física va acompanyada d'una onada d'energia, tot i que és temporal només durant un període després de l'exercici, però a canvi, prendre 50 mil·ligrams de cafè no va deixar aquest efecte en els participants.
Els investigadors van subratllar que cal fer més investigacions i experiments científics sobre el tema, la qual cosa els ajuda a confirmar la relació i això ajudarà realment els treballadors d'oficina que no tinguin temps per sortir de la feina, de manera que els movem entre rols mitjançant el les escales seran el millor exercici.