Entre els consells que redueixen la possibilitat de venes varicoses a les cames:
Moveu els peus constantment, especialment durant llargs temps asseguts i dempeus
Abstenir-se de fumar, que augmenta la pressió arterial i, per tant, empitjora l'estat de les varius.
Caminar en lloc de parar, encara que caminar sigui al mateix lloc

Portar la mitja mèdica que prevé les varius en cas que hi hagi una voluntat i un factor predisposant o si es diagnostica, que és una mitja de compressió que pot estar sota el genoll o fins a la cuixa i pressiona les venes per prevenir l'acumulació de la circulació sanguínia
– En el cas de l'entrenament del club, la realització d'exercicis abdominals i de braços després d'exercicis de cames, com ara caminar o bicicleta estàtica, comporta evitar l'estancament de la sang a les cames després de l'exercici.

Aixecar les cames per sobre del nivell del cor durant uns minuts durant el dia, sobretot després d'estar dempeus o després de fer exercici, aixecant les cames contra la paret o sobre diversos coixins, ja que aquesta posició ajuda a retornar la sang al cor i evita que estancat a les cames.
Aixecar-se i caminar freqüentment Caminar estimula l'arc del peu i activa el retorn de la sang a les venes.
En el cas d'estar molt parat, pots posar-te una mica sobre la punta dels dits, després tornar a la posició original i repetir aquest exercici deu vegades seguides, diverses vegades al dia.

No portar roba massa ajustada i enganxada al cos, ja que exerceix pressió sobre les cames i no faciliten el retorn de la sang a les venes.
Massatge suau i superficial a l'alçada de les cames des de baix cap a dalt després d'un dia cansat i dur per prevenir les varius fent servir crema freda al vespre abans d'anar a dormir per combatre l'expansió de les venes.

Per a les dones és molt important triar la sabata adequada.El taló no ha de ser massa alt ni massa pla.El taló de 3-4 cm d'alçada és ideal perquè pressiona bé l'arc del peu.

Enfortir les venes amb l'esport, augmentar la força muscular beneficia tot el sistema circulatori, com caminar, anar en bicicleta o nedar, i evitar esports violents com el tennis, el tennis i l'handbol.
Perdre l'excés de pes i controlar la necessitat diària de calories mitjançant un programa d'alimentació saludable i allunyar-se de tot allò que pugui augmentar els triglicèrids i el colesterol.