Deu sucs essencials per mantenir un cor fort

Deu sucs essencials per mantenir un cor fort

Un nou estudi ha trobat que la rutina matinal afecta molt la salut humana, apuntant a la presència de begudes que s'han demostrat científicament que són beneficioses per a la salut del cor, segons el que va publicar el diari "Times of India".

10 sucs imprescindibles

Te verd: ric en antioxidants, ajuda a reduir els nivells de colesterol i ajuda a la salut del cor.

El contingut natural de cafeïna del te verd també proporciona un augment important d'energia sense nerviosisme.

Suc de remolatxa: ple de nitrats, de manera que el suc de remolatxa ajuda a reduir la pressió arterial, millorar la circulació sanguínia i promoure la salut del cor.

Suc de taronja i pastanaga: una barreja vibrant alta en vitamina C i betacarotè, que redueix el risc de patir malalties del cor i dóna suport a la salut cardiovascular en general.

Llet de civada: la llet de civada és una alternativa saludable per al cor als productes lactis, ja que aporta fibra soluble i beta-glucan, que ajuda a mantenir els nivells de colesterol.

Suc de magrana: a més de ser ric en antioxidants, el suc de magrana dóna suport a la salut arterial, la qual cosa redueix el risc d'aterosclerosi i malalties del cor.

Cúrcuma de llet: la curcumina, el compost actiu de la cúrcuma, té propietats antiinflamatòries i cardioprotectores.

Quan barregeu la cúrcuma amb llet tèbia, podeu obtenir una beguda calmant que sigui bona per al cor.

Te d'hibisc: s'ha demostrat que el te d'hibisc redueix la pressió arterial, per la qual cosa és una opció excel·lent per a la salut del cor. El seu sabor agri afegeix un toc refrescant al matí.

Suc de llavors de chía: les llavors de chía són riques en àcids grassos omega-3, fibra i antioxidants.

Quan barregeu llavors de chía amb fruites i llet d'ametlla, podeu obtenir una opció d'esmorzar estimulant el cor.

Suc de nabiu: se sap que els nabius milloren la salut del cor reduint la pressió arterial i augmentant els nivells de colesterol HDL "bo", fent que el suc de nabiu sigui una opció amigable per al cor.

Aigua tèbia de llimona: pots començar el dia bevent aigua tèbia de llimona, que ajuda a millorar la digestió i combatre la deshidratació, i també aporta una dosi de vitamina C, que millora la salut cardiovascular.

Cal destacar que les malalties cardíaques són una de les principals causes de mort, però molts passos poden, sens dubte, reduir el risc de desenvolupar-la.

Horòscop de l'amor de Peixos per a l'any 2024