Tractament de gasos abdominals

Els gasos i la inflor pateixen molts de nosaltres, sobretot amb hàbits alimentaris irregulars, i menjar ràpid que mengem mentre estem fora de casa.
Causes de la flatulència:
En empassar l'aire amb freqüència, ja sigui per un hàbit nerviós o per fumar o menjar xiclet constantment, aquest aire es converteix després en gasos.
embaràs
Obesitat i acumulació de greix a la zona abdominal.
Restrenyiment, indigestió.
Menjar grans quantitats d'aliments en un àpat.
Menja ràpidament.
Síndrome de l'intestí irritable.
Intolerància a la lactosa.
Consum excessiu d'aliments calents que contenen espècies, espècies i salsa picant.
Consum excessiu de menjar ràpid.
No mastegar bé els aliments.
Menja aliments i verdures riques en fibra.
Beveu aigua carbonatada o aigua mentre mengeu.
Ingesta excessiva de llet.

Mètodes per tractar els gasos estomacals:
El tractament dels gasos a l'abdomen varia segons la causa subjacent, i els casos més comuns de flatulència es poden tractar amb alguns remeis casolans senzills, que parlarem amb detall en aquest article, però la inflor associada a problemes de salut greus, requereix un metge directe. intervenció segons els detalls de cada cas, sobretot perquè la inflor no és l'únic símptoma, sinó que hi ha molts altres símptomes físics que més afecten les funcions de l'organisme.
El tractament del gas a l'abdomen en casos senzills que no estan relacionats amb un problema patològic depèn dels següents passos preventius:
Modifiqueu el patró d'alimentació i eviteu que la persona s'empassa grans quantitats d'aire mentre menja.
Evitar alguns aliments que augmenten les possibilitats de formació de gasos i flatulències.
Eviteu algunes begudes que causen inflor.
Utilitzeu alguns remeis herbaris segurs per reduir la inflor.

Cinc passos per desfer-se de la flatulència:
Menjar aliments rics en fibra: menjar quantitats adequades d'aliments rics en fibra diàriament (25 grams per a les dones, 35 grams per als homes) ajuda a prevenir el restrenyiment i, per tant, protegeix contra la flatulència.
Beure prou líquids: beure prou líquids al llarg del dia ajuda a prevenir el restrenyiment i, per tant, protegeix contra la inflor provocada pel restrenyiment.
Evitar els aliments que causen inflor: Algunes persones s'associen a menjar determinats tipus d'aliments amb l'aparició d'inflor, i això pot ser degut en particular a les al·lèrgies, de manera que els aliments associats a l'aparició d'inflor, que poden variar d'una persona a una altra, haurien de ser ser evitat.
Deixar de fumar: fumar fa que una persona inhali grans quantitats de fum i aire, la qual cosa augmenta les possibilitats d'inflor i gasos a l'abdomen.
Exercici: Ajuda a mantenir un moviment intestinal normal, que redueix els problemes de digestió i protegeix de la inflor.

Consells nutricionals per al tractament de la flatulència:
Eviteu els refrescs pel seu paper en l'augment de gasos dins del sistema digestiu, que provoca inflor.
- Eviteu les begudes estimulants que contenen alcohol en excés.
– Eviteu les begudes que continguin edulcorants artificials (sucre dietètic) pel seu paper en la inflor.
Assegureu-vos de beure prou aigua durant tot el dia per evitar el restrenyiment.
Reduir la quantitat de llet grassa.