Quantes calories cremes quan fas exercici?

Seguiu la quantitat recomanada de calories, probablement en cremareu la major part durant la vida normal, però quan es tracta de fer exercici, depèn del que feu!

Un home sa de 30 anys, 10 peus (1.78 m) d'alçada i un pes de 11 lliures i 7 lliures (73 kg) crema menys de 1700 calories cada dia assegut al sofà i mirant la televisió.

L'exercici físic habitual, com caminar, pujar les escales i anar a comprar, afegeix 340 kcal al dia.

Una hora d'exercici aeròbic d'alt impacte cremarà unes 500 calories i una hora d'entrenament amb peses pesades equival a unes 250 calories.

Així que, després d'un llarg dia de feina, tingueu en compte que podeu cremar 175 calories!