Com vèncer la depressió a la tardor

La manca de llum solar a la tardor afecta la salut pel que fa a:

1- La deficiència de vitamina D és essencial per a la salut dels ossos i el sistema immunitari

2- La pertorbació estacional de la tardor provoca depressió

3- Disminució dels nivells de l'hormona de la felicitat serotonina

4- Agafa el sol del matí amb melatonina per millorar el teu son

Així que seguiu aquests consells per combatre la depressió a la tardor: 

1- Encén els llums de casa teva

2- Sortir al carrer durant 10-15 minuts

3- Menja civada per alleujar la depressió i els canvis d'humor

4- Fes exercici i més líquids i aliments rics en minerals

5- Porteu colors càlids