Com protegir-se de les infeccions de manera natural?

Com protegir-se de les infeccions de manera natural?

fruites i verdures

Les investigacions mostren que les verdures de fulla verda riques en vitamina K com els espinacs, el bròquil i la col redueixen la inflamació, així com la substància que dóna color a fruites com les cireres i les baies.

Grans integrals

La civada, l'arròs integral i el pa integral són cereals rics en fibra, que també poden ajudar a tractar les infeccions.

Mongetes

Són rics en fibra, a més contenen antioxidants i altres substàncies antiinflamatòries.

fruits secs

Conté un tipus de greix saludable que ajuda a aturar la inflamació, però s'ha d'adherir a menjar només un grapat de fruits secs al dia, per evitar l'excés de greix i calories.

peixos

Menja'l almenys dues vegades per setmana, especialment el salmó, la tonyina i les sardines, que contenen molts àcids grassos omega-3 que combaten les infeccions.

Herbes i espècies

Afegeix antioxidants amb bon sabor als teus aliments, com la cúrcuma, que es troba en el curri en pols, i l'all, que redueixen la inflamació del cos.

Amb aquesta dieta natural que protegeix de les infeccions, hi ha altres aliments amb els quals cal desconfiar, ja que augmenten la infecció, com els dolços, els refrescos, les carns vermelles riques en greixos i processades, els fregits, els blanquejadors de cafè i els aliments que contenen greixos trans. .

Al final, els metges troben que canviar la dieta i confiar en antiinflamatoris naturals és una oportunitat per prevenir la inflamació crònica, que és la inflamació natural que es repeteix amb freqüència i que pot causar càncer, diabetis, malaltia d'Alzheimer i malalties del cor.

Altres temes: 

Com tractes amb algú que t'ignora intel·ligentment?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها