Com controles el teu nerviosisme?

1- Respira profundament: intenta mantenir la calma perquè puguis respirar profundament, això t'ajudarà a reduir la teva explosivitat i controlar-te.

2- Pensa abans de parlar: encara que sigui difícil, però poden sortir paraules a l'atzar de tu durant la ràbia que després et pots penedir

3- Preneu-vos una dutxa ràpida si podeu, o renteu-vos la cara i traieu qualsevol cosa del vostre cos que us provoqui angoixa.

4- Alleuja l'estrès amb exercici: l'activitat física augmenta el nivell de les hormones de la felicitat

5- Dormir tranquil·lament: Intenta fer una pausa al migdia, encara que sigui una petita migdiada, però t'ajuda a descansar

6- Deixa de repetir la història i les seves escenes en la teva imaginació o en altres

7-Ves amb gent positiva i completament allunyada del lloc i del motiu que t'ha enfadat