Com saps quin tipus de vitamina necessita el teu cos, els símptomes de cada deficiència de vitamina i on es troba.

Com saps quin tipus et falta vitamina?
Si pateix de:
* Infeccions freqüents, sobretot a les vies respiratòries altes.
* Butllofes a la boca.
* Ceguesa nocturna.
* Sequedat i descamació de la pell
Tens una deficiència de vitamines?
((A))
Està disponible a:
1- Oli de fetge de bacallà - formatge - iogurt - nata.
2- Plantes verdes i acolorides com els espinacs - pastanagues - enciams - cols - tomàquets - llegums - préssecs - suc de taronja.

Si pateix de:
* Estrès constant.
* Incapacitat de concentració.
*Llavis trencats
* Sensibilitat a la llum.
* Preocupació constant.
* Insomni
Tens una deficiència de vitamines?
((B))
Està disponible en: llevat - fetge - carn - rovell d'ou - verdures - fruites - cacauets - espinacs - col - pastanagues.

Si pateix de:
* Refredats freqüents.
* Sagnat de genives.
* la ferida no es cura fàcilment
Tens una deficiència de vitamines?
((c))
Està disponible a:
Fetge - melsa, cítrics en abundància (suc de llimona - taronja - mandarina), maduixa - guaiaba - rave - poma - col - julivert - tomàquet.

Si pateix de:
* Dolor articular mal d'esquena.
* Pèrdua de cabells.
Tens una deficiència de vitamines?
((D))
Està disponible a:
Oli de fetge de bacallà - nata - llet - rovell d'ou - i a la llum del sol.

Si pateix de:
* Sentir-se cansat al més mínim esforç.
* Cicatrització lenta de ferides.
Tens una deficiència de vitamines?
((E))
Està disponible a:
Verdures de fulla verda com enciam, créixens, julivert, espinacs, oli de cotó, oli de soja, oli de blat de moro i germen de blat

Editat per

Ryan Sheikh Mohammed