Com protegir-se dels símptomes de la grip?

Com protegir-se dels símptomes de la grip?

Hi ha nutrients a l'abast de gairebé tothom que poden reduir els símptomes del refredat comú, com la secreció nasal i els esternuts, amb suport científic. Segons el que es va publicar al lloc web de Boldsky, les investigacions indiquen que seguir una dieta equilibrada rica en nutrients específics pot augmentar el sistema immunitari, la qual cosa ajuda el cos a combatre els molestos virus del refredat.

Segons un estudi publicat a la revista Nutritional Science, una dieta rica en vitamina C i zinc pot escurçar la durada i reduir la gravetat dels símptomes del refredat.

Aliments per alleujar els símptomes del refredat

Una llista d'aliments que poden ajudar a alleujar els símptomes del refredat inclou:
1. Cítrics: les taronges, les llimones i l'aranja estan plenes de vitamina C, coneguda per les seves propietats immunològiques. La vitamina C ajuda a reduir la durada i la gravetat dels símptomes del refredat.

2. Gingebre: el gingebre és un antiinflamatori natural i pot ajudar a calmar el mal de coll i alleujar la congestió, convertint-lo en la millor arma contra el refredat comú.
3. Mel: menjar una cullerada de mel pot ajudar a alleujar la tos i la irritació de la gola, i també té un gust deliciós.
4. All: l'allicina de l'all conté potents propietats antimicrobianes que poden ajudar el cos a combatre els virus del refredat.
5. Sopa de pollastre: la sopa de pollastre ajuda a alleujar la congestió i aporta hidratació i nutrició.

ADVERTIMENT IMPORTANT

Tot i que aquests aliments poden ajudar, no són un substitut del consell mèdic professional. Si el refredat persisteix o empitjora, hauríeu de consultar un metge el més aviat possible per a la millor orientació.

Prediccions de l'horòscop amor Libra 2024