Com protegir-se de les malalties de l'estiu?

Les malalties d'estiu són sempre més greus, i n'hi ha prou que hagin coincidit amb l'estació calorosa i seca Pel que fa a la relació de les malalties amb l'estiu, ho explica la doctora Magdy Badran, membre de la Societat Egípcia d'Al·lèrgia i Immunologia, que diu que hi ha una forta relació entre la manca d'alguns nutrients i la incidència de complicacions per l'elevada temperatura de l'aire durant l'estiu.

Va dir a Al Arabiya.net que amb les altes temperatures i humitat de l'aire, a més de l'exposició excessiva a la llum solar, el cos humà perd molts nutrients importants com el magnesi, el potassi i la vitamina C, assenyalant que la suor surt amb alguns minerals com el sodi, potassi, calci, magnesi i zinc i algunes toxines.

Va afegir que aquests components que una persona perd no es produeixen a l'organisme, sinó que es deriven de les dietes i, per tant, la seva deficiència provoca complicacions de la temperatura de l'aire.

Va explicar que aquests minerals s'anomenen micronutrients, ja que el cos els necessita en petites quantitats que li permeten produir enzims, hormones i substàncies necessàries per al metabolisme energètic.

Magdy va afirmar que la deficiència de magnesi pot ser un factor important per provocar una temperatura corporal elevada i un cop de calor, ja que regula les temperatures, destacant que hi ha moltes fruites i verdures que contenen magnesi, com ara espinacs, fruits secs, figues, llegums, plàtans, alvocats i salmó, a més de julivert i cogombre.

Va assenyalar que el potassi és un dels minerals més importants de l'organisme i té un paper clau en el procés del metabolisme i treballa per regular la pressió arterial, també contribueix a la distribució i regulació dels líquids a l'organisme i a l'estabilitat de l'aigua a l'interior. la sang i els teixits, i es pot obtenir a través de fonts naturals com fruites i verdures, especialment albercocs, plàtans, taronges, kiwis, tomàquets, remolatxa, raïm i dàtils.

Va informar que les persones que han patit esgotament per calor o cop de calor, sempre tenen una manca de vitamina C, ja que aquesta deficiència de vitamina agreuja els episodis d'estrès per calor, demanant l'obtenció de la vitamina a través de la guaiaba, la taronja i el kiwi a més de la llimona i el tomàquet.