Com organitzeu el vostre menjar per al suhoor i l'iftar d'una manera saludable?

Com organitzeu el vostre menjar per al suhoor i l'iftar d'una manera saludable?

La manera ideal d'esmorzar saludablement és beure primer un got d'aigua per hidratar el cos i començar a reemplaçar els líquids perduts durant el dia, i després menjar un dàtil que aporti al cos una font ràpida d'energia i asseguri els minerals perduts i vitamines, de manera que l'aparell digestiu comença a funcionar amb normalitat sense cap trastorn intestinal. .

Per tant, el Ministeri de Salut egipci dirigeix ​​unes instruccions a través de la seva pàgina del lloc web "Twitter" per a la comunicació social, perquè tothom se'n beneficiï.

L'Egipte Health aconsella a aquells que estan en dejuni beure 8 gots d'aigua entre l'esmorzar i el menjar per protegir el cos de la deshidratació.

També recomana parar atenció a menjar aliments saludables com els greixos naturals saludables tant com el cos necessita i està disponible en fruits secs de tot tipus, i menjar carn, peix, llegums, ous, verdures i fruites naturals, així com cereals integrals i els seus productes.

En un altre consell, va subratllar la necessitat de menjar aliments rics en aigua, com ara sopa i amanida verda que continguin tomàquets i cogombres, per evitar la deshidratació.

També ha destacat la necessitat d'allunyar-se dels fregits que contenen un alt percentatge de greix o sucre per esmorzar, i començar amb tres dàtils perquè conté un alt percentatge de fibra que dóna sensació de sacietat.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023