Com pots cuidar les teves dents durant el Ramadà?

Com pots cuidar les teves dents durant el Ramadà?

Segons els dentistes, s'han de raspallar les dents almenys dues vegades al dia, durant almenys dos minuts cada vegada, per mantenir les dents i la boca sanes.

El raspallat és part de la rutina del matí per a molts, però sempre hi ha algun desacord sobre el moment adequat per fer-ho.

Quan ens hem de rentar les dents?

Tot i que raspallar-se després d'esmorzar pot tenir més sentit, els dentistes diuen que és millor rentar-se les dents abans d'esmorzar que després, segons Healthline.

El doctor Sam Jethwa, vicepresident de l'Acadèmia Britànica d'Odontologia Cosmètica, explica: "Raspallar-se les dents abans d'esmorzar no només ajuda a eliminar l'acumulació de placa de les dents, sinó que també ajuda a la producció de saliva. La saliva també ajuda a matar els bacteris de la boca.

Els bacteris que causen la placa es multipliquen a la boca durant tota la nit, donant lloc a un gust desagradable i una mica de mal alè.

Un estudi del 2018 també va trobar que la producció de saliva augmenta durant cinc minuts després de raspallar-se les dents i, segons el doctor Jethwa, raspallar-se les dents immediatament després d'un àpat primerenc pot perjudicar la vostra salut dental. "Si us raspalleu les dents massa aviat després d'esmorzar, podeu causar més danys a l'esmalt dental en un moment en què està més feble", diu.

Les pastes de dents amb fluor ajuden a evitar els àcids dels aliments, segons el doctor Alan Clarke, dentista principal de Paste Dental, a Belfast, Irlanda del Nord.

Neteja nociva

Va afegir: "Raspallar-se abans d'esmorzar ajuda a eliminar aquests bacteris i l'entorn àcid que pot danyar l'esmalt dental", assenyalant que raspallar-se després d'un got de suc de taronja és com raspallar-se les dents amb àcid i bacteris.

En un sentit més clar, quan menges, la teva boca es torna àcida. Per tant, el que estàs fent quan et raspalles les dents després de l'iftar és que t'estàs raspallant amb àcid i això desgasta l'esmalt. A més, les dents són més susceptibles al dany de l'àcid dels bacteris quan et despertes al matí, quan els nivells de calci en la saliva es troben al seu nivell més baix.

I si us raspalleu les dents després d'esmorzar, l'informe "Healthline" recomana esperar almenys mitja hora perquè és "la millor manera d'assegurar-vos que les vostres dents estiguin protegides i que l'esmalt no estigui manipulat".

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023