Com es poden reduir els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable?

La síndrome de l'intestí irritable és una de les malalties comunes al món, i la proporció de persones amb aquesta síndrome oscil·la entre el 10 i el 20% a nivell mundial.El pacient pateix dolor abdominal intens, inflor i alteracions de la defecació com restrenyiment o diarrea, com ara un resultat de senyals nerviosos mutus que es produeixen entre el cervell i els intestins.

Conduir a un desequilibri en el moviment dels músculs intestinals.L'afecció es produeix o s'intensifica després de menjar alguns aliments, estrès físic o psicològic, canvis hormonals i alguns antibiòtics.El pacient es sorprèn per un atac de dolor a la zona abdominal amb restrenyiment o diarrea, flatulència i, de vegades, sensació de no buidar completament els intestins.

Per alleujar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable 

1- Es recomana evitar durant un període de prova els productes que continguin lactosa i sorbitol per comprovar si hi haurà un canvi de símptomes durant el canvi de dieta perquè la manca d'absorció d'aquests components pot provocar sensació d'inflor, gasos i diarrea.

2- També es recomana evitar un grup d'altres productes alimentaris que provoquen gasos i inflor, com ara mongetes - col - ceba fresca - raïm - cafè (cafeïna).

3- Seguir una dieta rica en fibra (entre 20-30 grams al dia). La fibra dietètica ajuda a prevenir el restrenyiment, però és preferible menjar-la en petites quantitats i després augmentar la dosi gradualment.

4- Heu de beure 8-10 gots de líquid al dia.

5- Menja àpats regulars i fixos.

6- Fes activitat física regularment.

7- Eviteu l'estrès tant com sigui possible.

8- Després ve el paper dels medicaments que poden ajudar a alleujar alguns símptomes, sobretot quan no responen, entre ells: suplements rics en fibra, fàrmacs antidiarreics, anticolinèrgics, antidepressius....

Altres temes: 

Què és una hèrnia hiatal .. les seves causes .. símptomes i com evitar el seu perill

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج