Per a una forta immunitat, confieu en verdures de fulla verda

Per a una forta immunitat, confieu en verdures de fulla verda

1. col

La col és una de les verdures més saludables que es consumeixen arreu del món, ja sigui bullida o crua. Conté molts nutrients importants com vitamines, minerals i antioxidants que són beneficiosos per al cos. Una tassa de col crua pot aportar 6 vegades la vitamina K de tota la dieta, el doble de vitamina A i vitamina C adequada, a més d'antioxidants, que ajuden a prevenir malalties causades per l'estrès oxidatiu.

2. Microverd

Els microgreens o verdures joves són plantes verdes immadures que produeixen llavors de verdures i herbes. Les verdures joves s'utilitzen principalment per decorar o decorar dietes però són molt beneficioses per a la salut. Aquests aliments vegetals estan plens de vitamines C, E i K que poden satisfer fàcilment les necessitats diàries d'aquestes vitamines d'una persona mentre consumeixen poques calories.

3. Fulles de remolatxa

Menjar remolatxa o remolatxa és bo per a la salut, i les seves fulles verdes són riques en potassi, calci i fibra, a més de vitamines A i K i antioxidants. Menjar fulles de remolatxa redueix el risc de desenvolupar algunes malalties oculars com la degeneració macular i les cataractes.

4. Col

La col es pot menjar crua per obtenir el seu màxim benefici per a la salut. Pot reduir el risc de càncer, especialment el d'esòfag, quan es menja cru o bullit. També pot millorar la salut del sistema digestiu i immunitari.

5. Creixens

Els créixens són coneguts per les seves increïbles propietats curatives i s'han utilitzat com a remei a base d'herbes durant molt de temps. El créixens afavoreix la salut perquè s'adreça a les cèl·lules mare del càncer i alenteix la proliferació de cèl·lules canceroses. Es pot afegir a la dieta diària amb una mica de sal o espècies bàsiques així com aliments amb un sabor amarg.

6. Espinacs

Els espinacs són àmpliament coneguts per la seva rica font de nutrients i minerals que milloren la salut. Els espinacs poden millorar la producció de glòbuls vermells al cos i reduir els defectes del tub neural. Està ple d'àcid fòlic i és útil per prevenir moltes afeccions de salut. Els experts recomanen menjar espinacs crus una vegada al dia per millorar la salut i prevenir moltes afeccions.

7. Enciam romaní

És ric en vitamines A i K. Els resultats de diversos estudis han demostrat que menjar enciam romaní regularment pot millorar els nivells de lípids en sang i també pot reduir el risc de patir malalties del cor.

Altres temes: 

Com portes el teu amant després de tornar d'una ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج