Quina és la quantitat d'aigua que has de beure diàriament?

L'aigua és vida, com més aigua beu, millor per a tu i la teva salut, però aquesta xerrada no es pot aplicar a la pràctica, doncs, quina és la necessitat diària de les nostres masses d'aigua?

En una de les deu preguntes que la gent fa cada dia, sempre ve la primera pregunta; Quanta aigua he de beure diàriament?
Aquesta pregunta és important per la importància de l'aigua per al cos humà, sobretot perquè el nostre cos està format per una gran proporció d'aigua, ja que conté aproximadament el 65 per cent de l'aigua líquida. La raó rau en el fet que gairebé tots els processos del cos humà no poden tenir lloc sense aigua.

L'aigua regula la temperatura corporal, dissol diversos minerals i nutrients i proporciona oxigen a les cèl·lules. Com si tots els processos químics que tenen lloc a l'interior del cos de l'individu tinguessin lloc a l'aigua "en realitat".
molts factors
No obstant això, determinar la quantitat d'aigua que necessita una persona depèn de la mateixa persona, ja que molts factors ho controlen, com ara l'edat, el pes, la dieta i la taxa d'activitat d'una persona.
A més, el clima juga el seu paper en la determinació de les quantitats d'aigua que necessita el cos humà.Les activitats humanes també afecten -com es coneix- el consum d'aigua.Còrrer una marató suposa un consum més elevat d'aigua, a diferència d'estar reclinat i llegint un llibre. .
Potser heu sentit parlar de totes aquestes proves esmentades, i és per això que podeu recórrer a preguntar a Google què heu de beure d'aigua diàriament, a la recerca d'una resposta més precisa.

La història de les vuit tasses cada dia
Molts metges i especialistes coincideixen que una persona necessita 8 tasses d'aigua (8 unces al dia), que és 1.8 litres al dia en total (64 unces).
Però segons l'Institut Americà de Medicina, les dones consumeixen uns 2.7 litres al dia (unes 91 unces), mentre que els homes en consumeixen 3.7 litres al dia (unes 125 unces).

Científicament, podeu obtenir el 20 per cent de les vostres necessitats d'aigua, a partir dels aliments que mengeu i no directament, però encara que consumiu més verdures i fruites, la mitjana de vuit tasses encara hi és, i encara és incapaç de saciar les 80 restants. per cent.
Aquí, cal que utilitzis la sensació subjectiva d'escoltar la crida del teu cos per estimar la quantitat d'aigua que has de beure, i també has de fixar-te en la teva orina, perquè sigui de color groc transparent, la qual cosa significa que l'aigua és suficient.
I quan tinguis set no t'ho pensis i afanya't a beure.

Segons una investigació completament no científica, el 67 per cent de les persones beuen almenys 3 tasses d'aigua (24 unces) al dia.