Quines són les causes de l'insomni i quines són les maneres de tractar-lo?

Quines són les causes de l'insomni i quines són les maneres de tractar-lo?

No hi ha dubte que el son pobre, irregular o intermitent afecta negativament tots els aspectes de la vida

Però quines són les seves causes i els mètodes de tractament?

Una nova anàlisi indica que l'insomni sol començar després de despertar-se a la nit, i continua amb la idea de no poder dormir després d'això, segons el doctor Roman Bozonov, especialista en ciències i problemes del son.

L'especialista va assenyalar en una entrevista a Sputnik Radio que el son consta de diverses etapes i el despertar fisiològic es produeix cada dues hores, i les persones sanes simplement no se n'adonen.

També ha explicat que una persona sana es desperta cada dues hores, el que dorm obre els ulls, després es gira i canvia de posició, després s'adorm i oblida que s'ha despertat, subratllant que això és normal.

Els problemes comencen quan aquests despertars fan que una persona se senti ansiós i cregui que no podrà dormir.

Aleshores comença la pregunta: “Què he de fer?” explicant que aquest estrès provoca un salt de la pressió arterial, després del qual la persona no dorm perquè té una sensació de por de no dormir, fins que es crea un cercle viciós que pot portar a trastorns greus.

La regulació del son és millor que qualsevol medicament contra l'insomni

Cal destacar que la regulació del son és molt millor que qualsevol medicament contra l'insomni.

Segons el mateix especialista, l'insomni en molts casos no es considera una malaltia, sinó un trastorn del pensament i de la conducta.

Curiosament, la millor manera de tractar aquest insomni és restringir el son.

Horòscop amorós Sagitari per a l'any 2024