Quins són els símptomes de l'excés o la deficiència de calci al cos?

Necessitat diària aproximada de calci:

Per a homes: 1000 mg

Per a dones: 1000-1200 mg

Quins són els símptomes de la deficiència de calci:

 Entumiment dels dits

 Creixement ossi retardat

 Rampes musculars

 Deformitat esquelètica

Quins són els símptomes de l'excés de calci:

 - Collywobbles

 - Restrenyiment

 - insuficiència renal

 - calcificació dels vasos sanguinis

 - pedres al ronyó

Quines són les fonts naturals de calci:

  Iogurt baix en greix 226 g

 - Formatge mozzarella 43 g

 Sardines 85 grams

 Llet desnatada 236 g

 Ametlles

 - alvocat

 - bròquil