Quins són els efectes nocius dels rellotges intel·ligents?

Quins són els efectes nocius dels rellotges intel·ligents?

Els rellotges intel·ligents es promocionen per les seves característiques en el seguiment dels indicadors de salut i el seu paper en la promoció de l'aptitud física proporcionant funcions que ajuden a fer un seguiment de diverses activitats motrius, etc. Però, quin és l'impacte de l'ús de rellotges intel·ligents en la salut mental?

Tot i que tenir un rellotge intel·ligent sembla una manera ideal de millorar la salut mitjançant el seguiment del son, les calories i l'exercici, no s'esmenten els possibles efectes negatius d'utilitzar-lo.

Tant si esteu pensant en comprar un rellotge intel·ligent com en tenir-ne un, és important ser conscient dels possibles efectes nocius de tenir un dispositiu portàtil. A continuació, es mostren quatre maneres en què els rellotges intel·ligents poden afectar negativament la vostra salut mental:

1- Els rellotges intel·ligents se centren en el seguiment de calories

Per a moltes persones, centrar-se en cremar calories i recordar-les constantment pot afectar negativament la seva salut mental, sobretot si pateixen trastorns alimentaris o no poden fer exercicis diaris per cremar més calories, i el rellotge "Apple" en particular pot ser un problema. Per a ells, perquè no permet desactivar la funció de seguiment de calories.

2- Els rellotges intel·ligents et distreuen constantment i interrompen el teu dia

Tenir un rellotge intel·ligent significa que tens un altre dispositiu per accedir constantment a les notificacions, cosa que pot afectar la teva salut mental i distreure't, ja que rebre una gran quantitat de notificacions del teu telèfon i del teu rellotge intel·ligent pot provocar ansietat, depressió i altres problemes psicològics. i també reduirà la vostra concentració mentre realitzeu diverses tasques.

3- Els rellotges intel·ligents poden provocar un exercici excessiu

Hi ha el risc d'obsessionar-se amb l'exercici si utilitzeu un rellotge intel·ligent amb regularitat, tenint en compte les característiques d'animar-vos a augmentar els vostres objectius de fitness cada setmana que presenten molts rellotges intel·ligents, podeu recórrer a l'esforç excessiu i atès que completar els objectius esportius et fa feliç. fàcil d'obsessionar-se amb assolir els teus objectius de fitness a costa de la teva salut mental.

4- Els rellotges intel·ligents t'exposen al risc d'addicció al seu ús

Tenint en compte les insígnies d'encoratjament i les animacions atractives que apareixen als rellotges intel·ligents cada vegada que assoleix un objectiu determinat, és fàcil tornar-se addicte a l'ús de rellotges intel·ligents.

Pots tenir una barreja de sentiments barrejats entre alegria i sensació de realització cada vegada que aconsegueixes els teus objectius, sentiments d'ansietat si no aconsegueixes els teus objectius, i també pots sentir pànic si el teu rellotge intel·ligent no fa un seguiment de la teva activitat o no controla correctament la teva activitat. el teu progrés cap al teu objectiu.

Els rellotges intel·ligents us poden oferir múltiples beneficis, però a causa de l'excés d'atenció a l'exercici, l'augment de l'activitat i la crema de calories, els rellotges intel·ligents poden tenir un efecte perjudicial en la vostra salut mental.

Si creieu que la vostra salut mental s'ha vist afectada pel rellotge intel·ligent, desactiveu-ne les notificacions, traieu el rellotge de vegades o reduïu els objectius esportius que seguiu al rellotge.

Prediccions per a l'any 2023 segons el teu tipus d'energia