Quines són les maneres de desfer-se dels roncs?

El ronc es tracta tractant la causa, com ara l'augment de pes, la longitud de la úvula o els creixements dins del nas, però també es pot tractar d'aquestes maneres:

1- Assegureu-vos de sopar dues hores abans d'anar a dormir, per tal d'evitar la pressió sobre el diafragma provocada per l'estómac i per tant dificultat per respirar i després roncar.

2- Exercicis de músculs laringis i laringis

3- Evita dormir d'esquena, ja que és un dels hàbits equivocats de dormir que provoca falta d'alè i, per tant, roncs.

4- Deixar l'hàbit de fumar.

5- Allunya't de les substàncies que provoquen rinitis al·lèrgica i de la pols que provoquen congestió nasal També pots fer un bany calent abans d'anar a dormir, ja que alleujarà la congestió.

Quins són els símptomes molestos associats als roncs? 

1- Mal de cap, sobretot en despertar-se.

2- Falta d'enfocament.

3- Inactivitat.

4- L'oblit.

5- Problemes al cor i als pulmons.

Altres temes: 

Quines són les causes de la falta d'alè?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم