Quins són els beneficis dels fruits secs?

1- Noguera: Per a aquells a qui no els agrada menjar peix, cada ració de nous proporciona a l'organisme una dosi diària d'omega-3 i àcids grassos que es troben en el peix que ajuden les persones amb baixa pressió i redueixen la incidència de malalties cardiovasculars.

2- Pistatxo Menjar festucs és bo per a la salut del cor, i la investigació diu que els festucs redueixen el nivell de colesterol dolent a la sang, LDL, que pot provocar malalties del cor.

3- Ametlles: Si voleu menjar un berenar que us faci passar gana, les ametlles ho faran bé.Els alts nivells de proteïnes de l'ametlla (10 gr d'una ració d'ametlla enfront dels 3-7 gr d'altres fruits secs) poden fer-vos sentir plens perquè la les proteïnes ajuden a la digestió lenta.

4- Anacards: Una porció d'anacards conté 75 mg de magnesi, que és aproximadament una quarta part del requeriment diari de magnesi d'una dona, que manté l'esquelet i redueix els problemes de salut relacionats amb els ossos.