La fam amagada provoca que sabotegen la teva dieta

1- Falta d'aigua al cos: El cervell pot confondre la sensació de set amb la sensació de gana

2- Mirant constantment imatges de menjar: Mirar imatges d'aliments activa els centres responsables de la recompensa en el cos, la qual cosa provoca una sensació de sacietat i menjar una major quantitat d'aliments.

3- Falta de son: Un son inadequat fa que menges més aliments.

4- Menja molt de sucre: Menjar una gran quantitat de sucre provoca una desacceleració de la secreció de leptina, responsable de la sensació de sacietat.

5- Sensació de tensió: Sentir-se estressat augmenta els nivells de l'hormona responsable de la sensació de gana al cos.