Begudes naturals que alleugen l'insomni

L'insomni t'afecta per molts motius, però les conductes equivocades, ja sigui pel que fa a la son o l'alimentació, sovint estan darrere d'aquest patiment, que pertorba el son de molts, afectant el desenvolupament de les seves tasques diàries.

Per no deixar que l'insomni pertorbi la nostra vida, hi ha begudes que l'ajuden a expulsar-lo del llit, com la flor violeta, aquesta flor, que va guanyar els elogis dels poetes i l'admiració dels estudiosos, no només es distingeix per la seva bellesa i el seu aroma intel·ligent, però també s'utilitza amb finalitats medicinals Els antics pobles d'Atenes utilitzaven aquesta flor per tractar casos d'insomni.

Segons el diari "Al-Hayat", els metges aconsellen que la infusió de flors de violeta faci dormir, sobretot perquè afavoreix l'autoconfort i calma les palpitacions nervioses del cor, alleuja la gastritis, alleuja el dolor renal i frena els atacs de tos.

La infusió es prepara abocant una quantitat d'aigua bullint sobre les flors de violeta, després endolcint-la amb sucre i bevent-la abans d'entrar al món del son.

I la menta, famosa per la seva capacitat per facilitar el procés de la digestió, però té un efecte laxant per als nervis i alleuja el dolor, els espasmes i els mals de cap, que facilita el procés de son, i prepara la menta remullada afegint aigua bullint a un grapat de fulles.

Així mateix, la marihuana del gat, que té un efecte sedant i hipnòtic, per tant afavoreix el son i millora la seva qualitat i treballa per estabilitzar la pressió arterial normal.La beguda de marihuana del gat es prepara posant una cullerada de pols d'arrel de la planta en aigua bullint i beure abans d'anar a dormir.

La camamilla també es considera una de les millors plantes sedants, i la infusió que se'n prepara s'anomena beguda de llit perquè ajuda a dormir tranquil·lament. I la camamilla es pot preparar a casa posant 5 flors en una tassa d'aigua bullint, i deixant-la una mica mullat abans de beure-la.

A més, el gingebre, que s'utilitza des de fa milers d'anys a Àsia per tractar els atacs de refredat i grip, es classifica entre les plantes calmants, per la qual cosa es pot utilitzar per expulsar l'insomni, especialment provocat per l'ansietat. Es prepara una beguda de gingebre posant unes rodanxes de la planta pelada en una tassa i mitja d'aigua i bullint-la durant 10 minuts, després bevent-la després d'afegir una mica de mel si cal.

Finalment, el vinagre de sidra de poma, l'insomni pot ser provocat pel reflux de secrecions gàstriques àcides molestes que impedeixen el son.En aquest cas, pots demanar ajuda al vinagre de sidra de poma, i prendre'n dues cullerades barrejades amb aigua.