Aquí teniu algunes pràctiques senzilles per augmentar la confiança en un mateix

Aquí teniu algunes pràctiques senzilles per augmentar la confiança en un mateix

La confiança en un mateix és la clau de l'èxit, ja sigui en la teva vida personal o professional. És un tret essencial que ajuda a creure en un mateix i en les pròpies capacitats, que fa que una persona sigui més resistent i segura per afrontar els reptes de la vida.

Segons el que s'afirma en un informe publicat per la revista Forbes, construir autoconfiança no és una tasca fàcil, i potser el més difícil és que s'espera a la feina, però poques vegades es nodreix d'una manera sana i realista. Molts pateixen una baixa autoestima i sovint se senten atrapats en un cicle de dubtes sobre si mateixos, autoconversació negativa i ansietat, que afecta la seva manera de treballar i la seva aparença davant els seus companys, la família i la comunitat.

Hi ha maneres provades d'augmentar l'autoconfiança, de la següent manera:

1. Identificar els punts forts i febles

El primer pas per construir l'autoconfiança és identificar els punts forts i febles d'un mateix i prendre temps per reflexionar sobre les habilitats, els talents i les habilitats. També hauríeu de pensar en àrees en què un està lluitant o necessita millorar. Conèixer els seus punts forts i febles els ajudarà a centrar-se en allò en què és bona la persona i treballar en les àrees que han de millorar. L'equilibri és la clau de l'èxit.

2. Establir objectius realistes

Establir objectius realistes i assolibles és crucial per construir autoconfiança. Els grans objectius es poden dividir en passos més petits que semblen més assolibles. Sigui quin sigui el tipus d'objectiu, serà assolible sempre que sigui realista i no permeti desafiar les expectatives personals. Quan s'assoleixen els objectius, la persona sentirà una sensació d'assoliment, que l'ajudarà a construir confiança en si mateix. I quan no ho aconsegueixi, estarà satisfet d'haver pogut aprendre alguna cosa de l'experiència i afegir-hi experiències vitals.

3. Practicar l'autocura

Cuidar-se és essencial per construir autoconfiança. Fent exercici, menjant una dieta saludable i dormint prou, pots cuidar la teva salut física i mental, la qual cosa ajuda a augmentar la teva autoconfiança.

4. Ignora la crítica poc constructiva

Les persones que t'envolten poden tenir un gran impacte en la teva autoconfiança. Estar al costat de persones positives i que us donen suport pot millorar la vostra confiança en un mateix, alhora que passeu menys temps amb persones que us deprimeixen o us fan sentir malament amb vosaltres mateixos. S'ha de tenir en compte aprendre a ignorar els comentaris negatius que no incloguin crítiques constructives o consells sincers.

5. Practicar l'autocompassió

L'autocompassió és essencial per construir autoconfiança. Quan una persona és amable amb ella mateixa, en lloc de centrar-se en els seus errors, pot prioritzar el que pot aprendre de qualsevol fracàs. Recordeu que tothom s'equivoca, i els errors són només part del procés d'aprenentatge.

6. Abraça el fracàs

La por al fracàs i a no arribar a les etapes de perfecció és un dels majors obstacles per construir l'autoconfiança. La confiança en un mateix augmenta quan la certesa que el fracàs no és el final del camí, sinó una oportunitat per aprendre, créixer i madurar. Construir confiança en un mateix requereix temps i esforç, però és un tret que val la pena l'esforç i la perseverança.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023