Consells per desfer-se del dolor menstrual

El dolor menstrual afecta a la majoria de noies i dones cada mes, i encara que aquests dolors indiquen la fertilitat de la dona, provoquen dolors intensos que poden arribar a la necessitat de repòs al llit, i aquests dolors es produeixen per canvis físics i hormonals deguts a les contraccions uterines.

En aquest article, et donarem alguns consells i solucions per alleujar el dolor menstrual:

Reduïu completament la proporció de sal dels aliments una setmana abans de la menstruació, i hauríeu de reduir els dolços, el te, el cafè i les carns vermelles de tot tipus.

Menja plàtans i gingebre, ja que s'ha comprovat que els plàtans contenen alts nivells de potassi, que ajuda a alleujar el dolor i els rampes associats a la menstruació.

Prendre un bany calent calma els nervis i elimina la tensió i els rampes d'estómac.

Aconseguiu un ritme normal de descans diari i un son adequat a la nit.

El massatge del cos durant la dutxa de forma circular lleugera alleuja el dolor i els rampes, estimula la circulació sanguínia del cos, ajuda a regular les hormones, la qual cosa redueix el dolor menstrual.