Consells importants per a un son profund i reparador

 Quan no dorms prou, la teva ment i el teu cos no recuperen el descans i l'energia necessaris i no fan els nostres negocis correctament l'endemà.

 Si passeu 4 de cada 8 hores al llit fent voltes, és possible que no us sentiu molt còmode

Per tant, hem de fer alguns canvis per crear un ambient més còmode per dormir.

Aquests consells següents poden marcar una gran diferència en la qualitat del son :

Una habitació i un llit més frescos poden reduir la suor nocturna i millorar el son. Així que intenta mantenir el termòstat del dormitori a 65 graus.

 Apagar tots els dispositius electrònics, utilitzar cortines opaques i utilitzar llums molt tènues a la nit millorarà la teva comoditat.

 Quan s'exposa a l'aigua calenta, això millora la circulació sanguínia, relaxa el cos i se sent tranquil

Certament, no veus desordre en el teu son, però pot tenir un efecte en la teva comoditat. Per dormir millor, intenta fer el teu llit cada dia.