Aquestes vitamines alleugen l'estrès i la depressió

Aquestes vitamines alleugen l'estrès i la depressió

Algunes persones poden sentir-se ansioses o tristes de vegades, i això pot suposar un trastorn de salut mental que requereix tractament.

En aquest sentit, investigadors de la Universitat britànica de Reading van estudiar com les vitamines B6 i B12 poden afectar els nivells d'estrès i depressió, segons Medical News Today.

Les vitamines B6 i B12 es troben en aliments com els cigrons i la tonyina, però l'equip d'investigadors va provar les vitamines a nivells molt més alts que els que es troben als aliments.

Els resultats de l'estudi van indicar que la vitamina B6 podria ser útil per reduir els símptomes d'ansietat i depressió.Els participants de l'estudi que van rebre comprimits de B6 van experimentar una disminució significativa de les proves SCAARED i MFQ.

"La vitamina B6 ajuda el cos a produir un missatger químic específic que bloqueja els impulsos al cervell, i el nostre estudi relaciona aquest efecte calmant amb la reducció de l'ansietat entre els participants", va dir David Field, investigador principal de l'estudi i professor adjunt a la Facultat de Reading de la Universitat de Reading. Psicologia i Ciències Clíniques del Llenguatge.

El grup B6 de la prova al final de l'assaig també va mostrar un augment de la "supressió perifèrica de la detecció de contrast visual", i els investigadors van escriure que aquesta prova "disputa l'existència d'un mecanisme inhibidor subjacent associat al neurotransmissor GABA".

Mentre que els participants del grup de vitamina B12 van informar d'una lleugera millora en els símptomes d'ansietat i depressió.

aire fresc

"Els resultats de l'estudi podrien ser una alenada d'aire fresc per a les persones amb trastorns d'ansietat que no tenen noves opcions de tractament durant molt de temps", va dir el doctor Tom McClaren, psiquiatre consultor.

Els resultats de l'estudi podrien ser beneficiosos per a les persones que pateixen ansietat o depressió de múltiples maneres, ja que els suplements de vitamina B6 estan disponibles sense recepta a la majoria de farmàcies i fins i tot a les prestatgeries dels supermercats.