Has provat la dieta negra?

Has provat la dieta negra?

Quan es tracta d'una alimentació saludable, les fruites i verdures de colors solen robar el focus, però hi ha un grup d'aliments que deriven el seu poder nutritiu del seu color fosc i profund. Segons el que va publicar el diari Times of India, la llista del que es coneix com la dieta negra conté alguns aliments que es poden qualificar de "superaliments", a causa dels seus múltiples beneficis per a la salut:

1. Mongetes negres

Rics en fibra i proteïnes, els fesols negres ajuden a la digestió, regulen els nivells de sucre en la sang i proporcionen un augment sostingut d'energia.

2. Arròs negre

L'arròs negre és una potent font nutricional, que conté un alt percentatge d'antioxidants, vitamines i minerals, que afavoreix la salut del cor i enforteix el sistema immunològic.

3. Mores

Les mores tenen un alt contingut en vitamines C i K, un antioxidant que recolza la salut del cervell i és conegut per les seves propietats antiinflamatòries.

4. Llenties negres

Riques en proteïnes, ferro i fibra, les llenties negres són un complement valuós per a una dieta equilibrada, ajuden a la digestió i afavoreixen la salut cardiovascular.

5. Sèsam negre

El sèsam negre proporciona al cos calci, ferro i greixos saludables, que recolzen la salut dels ossos i proporciona una brillantor natural a la pell.

6. Quinoa negra

La quinoa negra conté un alt percentatge de proteïnes i aminoàcids, i és una font de proteïnes completa necessària per a la reparació muscular i la força corporal general.

7. All negre

L'all negre, amb el seu sabor únic, és ric en antioxidants i compostos, que poden tenir propietats anticancerígenes potencials, el que el converteix en un complement valuós per a una dieta saludable.

8. Bolet negre

Alguns bolets negres contenen polisacàrids i beta-glucans, que donen suport al sistema immunitari i proporcionen beneficis antiinflamatoris.

9. Soja negra

La soja negra és baixa en greixos i alta en proteïnes i fibra, la qual cosa la converteix en una excel·lent opció per controlar el pes, la salut del cor i mantenir nivells estables de sucre en sang.

10. Te negre

El te negre és una poderosa font d'antioxidants, dóna suport a la salut del cor, augmenta el metabolisme i proporciona una opció de beguda convenient que és més baixa en cafeïna que el cafè.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023