Alguna vegada has pensat que l'exercici té efectes nocius?

Alguna vegada has pensat que l'exercici té efectes nocius?

És comú, conegut i científicament consensuat que l'exercici és la clau per a un estil de vida saludable.

Però algunes persones poden estar exposades a un perill ocult quan fan exercici, segons el lloc web de Boldsky

Recentment, alguns casos de persones, algunes d'elles celebritats, que van experimentar crisis de salut a llarg termini o morts mentre feien exercici han plantejat preocupacions sobre la relació entre l'exercici i el risc d'ictus. Els tràgics esdeveniments serveixen com a recordatori que els cops relacionats amb l'exercici no es limiten a un grup d'edat o nivell de condició física específics.

Quatre factors principals

Tot i que l'exercici és beneficiós per a la salut en general, és important reconèixer que hi ha una relació precisa entre l'activitat física i el risc d'ictus. En aquest context, els experts assenyalen els següents factors principals:

• Intensitat de l'exercici: l'exercici d'alta intensitat pot provocar un augment sobtat de la pressió arterial i de la freqüència cardíaca, augmentant el risc de coàguls de sang i ictus.

• Condicions no diagnosticades: les persones amb malalties cardíaques no detectades poden tenir un risc més gran d'ictus induïts per l'exercici.
• Deshidratació: no beure prou aigua durant l'exercici pot fer que la sang s'espesseixi, fent que sigui més probable que es coaguli.
• Sobreesforç: empènyer el cos més enllà dels seus límits pot exercir una pressió excessiva sobre el sistema cardiovascular, que pot provocar un ictus.

Mesures preventives

Els experts expliquen que hi ha mesures preventives que es poden prendre per protegir-se de la possibilitat d'ictus com a conseqüència de l'exercici, de la següent manera:

• Revisions mèdiques: abans d'iniciar una nova rutina d'exercicis, hauríeu de consultar un metge per avaluar la vostra salut i parlar de qualsevol afecció preexistent.

• Hidratació: el cos s'ha de mantenir hidratat durant l'exercici, sobretot en condicions de calor o extremes.
• Escoltar el cos: s'ha de prestar atenció als signes d'alerta com ara marejos, dolor de pit o dificultat per respirar, i buscar atenció mèdica immediata si es produeixen.
• Progressió gradual: els nivells de condició física s'han de construir gradualment per evitar un estrès excessiu i augments sobtats de la freqüència cardíaca.

Els casos corren més risc

• Tensió arterial alta: la pressió arterial alta no controlada pot augmentar el risc d'ictus durant l'exercici.

• Malaltia cardíaca: si una persona té antecedents de problemes cardíacs, l'exercici intens pot ser arriscat.
• Genètica: algunes persones tenen una predisposició genètica a patir un ictus, fins i tot a una edat primerenca.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023