La llet construeix ossos sans?

La llet és una bona font de calci, però no us oblideu de menjar també aquestes verdures!

El cos necessita una ingesta regular de calci per a una sèrie de necessitats, la menor de les quals és la construcció i el manteniment dels ossos. Si no treu prou calci dels aliments, se'n desferrà dels ossos. Encara que alguns no estan d'acord sobre la importància dels lactis, són fonts innegables de calci absorbible.

Els ossos sans també necessiten vitamina D i potassi. És una bona idea augmentar els nivells de calci menjant moltes verdures de fulla verda, fesols i llavors.