Adéu inflor estomacal... passos senzills per desfer-se de la inflor estomacal

La majoria de les dones es queixen d'inflor i protrusió de l'estómac, perquè provoca vergonya i molèsties, però aquest problema és fàcil de resoldre, només seguint un conjunt de consells nutricionals, a saber:
Sí, per a verdures cuites:

Si et queixes de flatulències molestes a l'abdomen, has d'allunyar-te de les verdures crues i substituir-les per les cuites, aquesta idea és estranya perquè la majoria de consells nutricionals ens empenyen a menjar verdures crues pels seus diferents beneficis, però crues per a dones que pateixen flatulències, els causen molèsties.És genial perquè és rica en fibra de difícil digestió, però si voleu obtenir les vitamines i minerals disponibles en les verdures, us aconsellem cuinar les verdures ja sigui al vapor o al microones per conservar el major nombre de nutrients a l'interior.

Eviteu els llegums:

Malgrat els meravellosos beneficis dels llegums, provoquen inflor i acumulació de gasos a la zona abdominal, perquè contenen dos tipus de sucre "rafinosa" i "estaquiosa" difícils de digerir al cos, sobretot per a algunes dones, per la qual cosa és preferible. per a aquells que pateixen flatulències per allunyar-se de Fesols, llenties, cigrons, mongetes, pèsols perquè augmenten la gravetat del dolor i les molèsties.

Compte amb la sal.

Menjar grans quantitats de sal provoca flatulències, ja que la sal augmenta la mida de l'abdomen perquè augmenta l'acumulació d'aigua en aquesta zona.

Per reduir la quantitat de sal dels aliments, aquí teniu algunes idees:

No poseu aigua salada a la taula del menjador, només afegiu una petita quantitat de sal als aliments durant la cocció

Substituïu la sal per algunes herbes aromatitzants al vostre menjar

Eviteu les olives, els escabetx, els aliments en conserva i les carns processades, ja que contenen grans quantitats de sal

Menja fruits secs crus en lloc de torrats, que contenen grans quantitats de sal

A més, t'aconsellem menjar en un ambient còmode intentant no parlar mentre menges per evitar que entri aire a l'aparell digestiu, que augmenta el problema de la inflor, i finalment evitar mastegar xiclet, que augmenta la proporció de gasos a l'organisme.