Deu aliments que lluiten i prevenen les arrugues

El teu menjar també té la millor participació en la lluita contra les arrugues, així que sabíes que de la mateixa manera que hi ha aliments que acceleren l'aparició de les arrugues, hi ha aliments que les impedeixen, seguim junts quins són els aliments que retarden l'envelliment

tomàquets

Els tomàquets són rics en ingredients que milloren la bellesa de la pell. El licopè, que dóna a aquesta fruita el seu color vermell, es troba entre els components més importants beneficiosos per a la pell ja que contribueix al tractament de l'acne. Els tomàquets també són rics en antioxidants, que protegeixen la pell dels radicals lliures i de la llum solar, preservant així la seva joventut.

Baies vermelles i fruits

La ciència de la nutrició lloa les propietats antioxidants de les baies i les maduixes, d'aquí la seva eficàcia en la lluita contra els radicals lliures que causen dany cel·lular i envelliment prematur. Els experts en cura de la pell destaquen la necessitat d'incloure aquesta fruita a la nostra dieta diària per tal de preservar la pell jove i protegir-la de la flacidesa i les arrugues durant el màxim de temps possible.

arròs sencer

Saps què tenen en comú un bol d'arròs sencer i una llauna de crema hidratant? Són les "ceramides" les que mantenen la pell hidratada, la qual cosa significa que consumir arròs sencer contribueix de manera efectiva a assegurar les necessitats d'hidratació de la pell.

kiwi

El kiwi conté alts nivells de vitamina C, que estimula la salut i és útil per mantenir el col·lagen a la pell. Per tant, menjar kiwi contribueix a mantenir la fermesa de la pell i a protegir-la de les primeres arrugues.

oli d'oliva

L'oli d'oliva és un aliat ideal per combatre la pell seca, ja que és ric en “àcid linoleic”, conegut per ser una substància grassa que impedeix l'evaporació de l'aigua a la pell i així evita que s'assequi.

pastanagues

Les pastanagues són riques en betacarotè, que permet al nostre cos produir vitamina A, coneguda com la "vitamina de la frescor" per la seva capacitat per donar vitalitat i lluminositat a la nostra pell.

Opció

Quan la pell està molt seca, vol dir que li falta humitat o lípids beneficiosos. Menjar cogombre ajuda a assegurar la necessitat d'hidratació de la pell, ja que es considera la verdura més rica amb el 95% de l'aigua de la qual està feta.

cítrics

Els cítrics són rics en vitamina C, que aporta múltiples beneficis per a la pell.Ajuda a la producció de col·lagen, que augmenta la fermesa i la flexibilitat de la pell i la protegeix de la flacciditat.També estimula la microcirculació de la pell. que ajuda a revifar el seu color i a donar-li un aspecte saludable.

Te verd

Menjar te verd contribueix a combatre l'acne, ja que redueix la producció de l'hormona responsable de l'aparició dels grans. És ric en antioxidants que protegeixen la nostra pell de l'envelliment prematur.

peix gras

El consum habitual de peix gras, com la tonyina, les sardines, el salmó i el verat, és molt beneficiós per a la pell. Menjar aquests peixos contribueix a assegurar la nostra necessitat d'omega-3 i àcids grassos, que retarden l'aparició d'arrugues i afavoreixen la regeneració de la pell activant la producció de col·lagen que preserva la seva joventut el màxim temps possible.