Aquí teniu la solució per desfer-vos de les ganes de sucre

Aquí teniu la solució per desfer-vos de les ganes de sucre

Un estudi britànic recent va revelar que "fins al 97% de les dones i el 68% dels homes van declarar haver experimentat algun tipus de desitjos de menjar, inclosos els desitjos de sucre".

Segons l'estudi publicat a la revista Eat This. No és que sigui preferible recórrer a fruites de combustió lenta amb fonts de greixos i proteïnes per calmar els desitjos de sucre.

Segons una investigació del King's College de Londres, una baixada de sucre en sang diverses hores després de dinar pot provocar sensació de gana i comportar un consum excessiu de calories per compensar-ho, en aquest cas, mantenint un sucre en sang estable que es considera la clau per aixafar. aquelles ganes de menjar.

Green diu que la millor fruita per ajudar a aixafar el desig d'alguna cosa dolça és l'"alvocat", que conté fibra i greixos saludables, i Green afegeix: "Els alvocats no només són una poderosa font de proteïnes, sinó que proporcionen greixos monoinsaturats i poliinsaturats saludables que tenen un paper important per nodrir i satisfer el cos".

Segons els estudis, els alvocats aporten nutrients que "redueixen la insulina i el sucre en sang alt." A més, l'alt contingut en fibra dels alvocats pot ajudar a frenar la velocitat de la digestió i provocar un augment i una disminució més gradual del sucre en la sang, la qual cosa significa sentir-se energètic aviat. després de gaudir d'un plat d'alvocat.