Com pots perdre pes mentre estàs assegut al teu escriptori?

La naturalesa de l'embaràs obliga a asseure's durant llargues hores, sense tenir temps per fer exercici i activitats, i el teu pes augmenta dia a dia?Els metges i experts en nutrició diuen que asseure's a l'escriptori durant llargs períodes redueix el nivell de metabolisme del cos. , i augmenta el risc d'obesitat, i altres de problemes de salut.

Però encara hi ha esperança: segons la web de Boldsky, que es dedica a temes de salut, hi ha una recepta de 10 punts que evita el risc d'obesitat o engreixar.

1) Beure molta aigua
Beure molta aigua evita que et sentis cansat i esgotat

2) Mastegar xiclet
Els experts en nutrició diuen que el xiclet et manté alerta, alleuja l'estrès i la pressió, i redueix la secreció de "cortisol" -l'hormona de l'estrès- que estimula les cèl·lules grasses i les ajuda a acumular-se a la zona abdominal.

3) Prepareu els vostres àpats a casa i porteu-los a la feina
No mengeu menjar ràpid diàriament a la feina, ja que aquests aliments contenen moltes calories, que serà difícil d'eliminar més endavant.

4) Beure te verd
Normalment ens afanyem a prendre una tassa de cafè al matí, però si la substituïm per una tassa de te verd, és molt diferent. El te verd té propietats per cremar greixos.

5) Agafeu les escales en lloc de l'ascensor
En la mesura del possible, intenteu utilitzar les escales en comptes de l'ascensor.

6) Estigueu al costat del vostre escriptori
Estudis recents han conclòs que estar dret a l'escriptori pot cremar calories

7) Menja l'amanida entre àpats
Això us farà sentir plens i us protegirà dels "atacs de fam" durant la jornada laboral.

8) Conserveu les llavors de chía en pots
Les llavors de chía són riques en nutrients beneficiosos, ja que contenen àcids "omega-3", fibra, proteïnes i calci, i s'absorbeixen fàcilment pel cos.

9) Caminar dos minuts cada dues hores
Intenta caminar no més de dos minuts aproximadament cada dues hores durant la jornada laboral.

10) Menja aperitius saludables
Si tens gana, no recorregis als fregits, sinó que intenta confiar en menjars saludables, per poder desfer-te de l'excés de pes.