Les cinc coses principals per evitar l'acne

Les cinc coses principals per evitar l'acne

El 80% de dones i homes pateixen acne en algun moment de la seva vida. Aquestes taques apareixen principalment a la cara, al front, el nas i la barbeta. Afecta la qualitat de vida de totes les persones que la pateixen, i per això requereix una consulta amb un dermatòleg, que farà un diagnòstic adequat i prescriurà els tractaments necessaris. En general, recomana que eviteu cometre els següents errors habituals:

1- Consum excessiu d'aliments i begudes riques en sucre

Els aliments i les begudes riques en sucre provoquen un augment de les hormones que estimulen les glàndules sebàcies, la qual cosa obre el camí a l'acne. Per tant, els metges que pateixen d'acne recomanen evitar els dolços, les melmelades i els refrescs, i afegir una gran quantitat de sucre a les begudes calentes com el cafè i el te. També s'aconsella reduir el consum de pa blanc, pasta feta amb cereals integrals, lactis baixos en greix i xocolata si contenen un alt percentatge de sucre. Recomanen centrar-se en menjar aliments rics en omega-3 com ara olis, llavors de lli i de chía, nous, salmó, sardines i arengada. Té propietats antiinflamatòries naturals i beneficis en el tractament de l'acne i altres problemes de la pell.

2- Exposar la pell al sol

Es creu que l'exposició al sol contribueix al tractament de l'acne, ja que millora l'aspecte dels grans i dóna a la pell un color bronzejat. Però de fet, provoca un engrossiment de la pell i un augment de les secrecions de sèu, fet que agreuja el problema de l'acne. La solució en aquest cas depèn d'evitar l'exposició al sol durant molt de temps i d'utilitzar una crema que els protegeixi dels seus raigs, proporcional al tipus de pell i a les seves necessitats.

3- Cedir a l'estrès psicològic

L'estrès psicològic afecta negativament la nostra qualitat de vida i també pot ser la causa dels brots d'acne. Això es deu al fet que les cèl·lules de les glàndules sebàcies i de l'epidermis estan vinculades a neurotransmissors que es veuen afectats per l'estrès al qual estem exposats. Com a resultat, l'estrès psicològic provoca infeccions que afecten la pell i apareixen en forma d'acne. El problema de l'acne, al seu torn, pot provocar un augment de l'estrès psicològic. Per sortir d'aquest cercle viciós, es recomana consultar un metge de salut pública o un psicòleg per identificar les causes reals de l'estrès psicològic i oferir solucions efectives en aquest àmbit.

4- No mirar la llista d'ingredients

Alguns cosmètics contenen ingredients que provoquen l'aparició de cira, si es troben a la meitat superior de la llista d'ingredients. Això fa que aquests productes no siguin adequats per a la pell propensa a l'acne. Els ingredients més destacats que es recomana evitar en aquesta àrea són: oli de coco, mantega de cacau, oli de jojoba, oli de sèsam, oli de blat de moro, oli d'oliva, oli d'alvocat, oli d'ametlles dolces, vaselina i parafina.

5- Aplicació de cremes corporals a la cara

Alguns poden trobar fàcil aplicar la crema especial per al cos a la cara després de prendre una dutxa, però aquest hàbit és molt dolent perquè la pell de la cara és més sensible que la pell del cos, i requereix una cura especial amb els ingredients. que s'adaptin a la seva naturalesa i satisfan els seus requisits. Per evitar agreujar el problema de l'acne, es recomana utilitzar una crema dedicada a la cura de la pell facial, amb una fórmula rica si la pell està seca, i una fórmula fina si la pell és grassa.