Les verdures poden augmentar el vostre nivell de felicitat?

Les verdures poden augmentar el vostre nivell de felicitat?

Els metges han descobert que menjar aliments vegetals i confiar en ells a la dieta fa que la persona se senti feliç, satisfeta i còmoda, la qual cosa s'afegeix als grans beneficis per a la salut d'aquest tipus d'aliments i fa que la gent confiï més en ells i redueixi. menjar carn vermella, que causa molts problemes i malalties. .

Un informe publicat pel lloc web "Poor of Positivity" va dir: "Els aliments vegetals com ara fruites, verdures, llavors, fruits secs i grans tenen un efecte positiu sobre la salut i poden ajudar a prevenir moltes malalties".

L'informe citava metges que diuen que un estil de vida vegetarià pot millorar la salut humana reduint el risc de càncer, millorant el sistema immunitari i reduint la inflamació. Els aliments nutritius com les fruites i les verdures també proporcionen una gran quantitat de fibra, redueixen el sucre en la sang i ajuda amb la gestió del pes.

Segons l'informe, "Confiar en una dieta rica en aliments vegetals pot millorar la vostra salut i benestar generals proporcionant nutrients essencials i promovent bacteris intestinals saludables".

Els aliments vegetals contenen una gran quantitat de vitamines, minerals i antioxidants que beneficien la salut mental i física. Alguns dels nutrients essencials de fruites i verdures inclouen vitamines C i A, electròlits, fitoquímics, potassi, magnesi i fibra. Els cereals integrals, les llenties i els llegums també contenen fibra, ferro, zinc, potassi i proteïnes.

Els metges diuen que menjar regularment aquests aliments rics en nutrients pot enfortir el sistema immunitari, mantenir la inflamació sota control i reduir el risc de càncer. Menjar aliments vegetals rics en oxigen també donarà energia il·limitada a una persona millorant la salut intestinal i eliminant les toxines de la sang.

Molts aliments vegetals també poden promoure la digestió i millorar la salut intestinal a causa del seu alt contingut en fibra. Les plantes també contenen molts prebiòtics, que ajuden a la propagació de bacteris saludables a l'intestí, també conegut com el "segon cervell", de manera que consumir quantitats adequades d'aliments vegetals és essencial per mantenir la salut mental i física.

L'informe del lloc web Poor of Positivity diu que menjar molts aliments d'origen vegetal garantirà que una persona tingui més energia i resistència per poder passar el dia a la feina o a l'escola.

Afegeix: "A causa de la seva densitat de nutrients, alt contingut en fibra i micronutrients abundants, fruites, verdures i cereals augmentaran la teva vitalitat, i com que els aliments vegetals milloren la digestió, el teu cos se sentirà lleuger i energètic, ajudant-te a tenir més energia per vida diària." Et dóna una sensació d'activitat i fa que la vida sigui més agradable i menys estressant per a la ment i el cos".

L'informe assenyala que actualment moltes persones pateixen trastorns de salut mental i de l'estat d'ànim per diferents motius, com ara l'estrès i la sobrecàrrega de tecnologia. Tot i que els aliments d'origen vegetal poden no eliminar completament aquests problemes, poden ajudar a alleujar part de l'estrès i la fatiga que ens enfrontem.

Per exemple, l'albergínia, les taronges i els espinacs contenen acetilcolina, un neurotransmissor responsable de la memòria, la concentració i l'aprenentatge. Els plàtans, els alvocats i les pomes també contenen dopamina, que és essencial per al funcionament correcte del cervell i una salut mental positiva. Quan et sents bé mentalment, tens una capacitat millorada per satisfer les demandes de la vida diària sense esgotar-te.

Horòscop amorós Sagitari per a l'any 2024