Quina és l'hormona miraculosa?

endorfines És una de les hormones de la felicitat encarregada de canviar l'estat d'ànim d'una persona, la qual cosa augmenta la seva sensació de confort i calma, i així la porta a la felicitat.

Aquesta hormona està present tant en humans com en animals, especialment en el sistema nerviós

A més, s'han descobert més de 20 tipus d'endorfines, algunes de les quals es troben al cervell i altres a la glàndula pituïtària.

Les endorfines són l'hormona miraculosa del cos humà a causa dels seus beneficis evidents sobre el cos:

Quan una persona sent dolor i tensió, segrega endorfines, que treballen per alleujar el dolor, i el seu efecte per alleujar el dolor és similar al de (morfina, codeïna, cocaïna, heroïna).

Però, per què recorrem a aquestes substàncies tòxiques quan el nostre cos pot produir de manera natural endorfines, sabent que aquesta hormona no condueix a l'addicció?

Perquè les endorfines van acompanyades de la secreció d'inxona, que la fa segura per a l'organisme.

També treballa per millorar la sensació de felicitat, plaer i confort psicològic, per això s'anomena l'hormona de la felicitat.

Com podem augmentar l'hormona de la felicitat (endorfines) al cos? 

Podem secretar l'hormona endorfines de diverses maneres, incloses:

1- El riure: el riure millora la secreció d'endorfines i augmenta sempre que el riure ve del cor

2- Menjar xocolata: Se sap que la xocolata elimina la depressió i dona sensació de felicitat, perquè augmenta la secreció d'endorfines a l'organisme, sabent que n'hi ha prou amb una peça al dia per sentir-se feliç.

3- Menjar pebrots picants: mastegar pebrots calents produeix endorfines, així com altres espècies

4- Meditació i relaxació

5- Pensar en positiu

6- Fer exercici: almenys 6 hores setmanals

7- Sentiment de por: Això explica el sentiment de felicitat que experimenten algunes persones quan veuen pel·lícules de terror

8- Exposició a la llum solar: 5-10 minuts al dia, però no en el període punta