Com controles el teu pes si el teu treball és llarg?

Com controles el teu pes si el teu treball és llarg?

Els empleats que treballen moltes hores als seus escriptoris corren el risc d'augmentar de pes per falta de moviment, però un estudi recent va trobar que canviar el menú d'aquestes persones pot ajudar a reduir el risc.

Els resultats d'un nou estudi, realitzat per investigadors de la Universitat de Cambridge, van confirmar que només un simple canvi al menú dels empleats durant el temps de descans pot ajudar a reduir el risc d'augment de pes.

L'hàbit de menjar molts aliments a la cafeteria del lloc de treball és útil a l'hora de dinar després d'un matí famolenc de treball dur.

Edita menús

És per això que els investigadors de Cambridge van realitzar experiments per modificar les opcions dels menús de 19 restaurants substituint alguns productes rics en calories per aliments baixos en calories, segons el diari britànic "Daily Mail".

Els investigadors també van trobar que això va provocar una reducció de l'11.5% en el nombre mitjà de calories consumides al dia pels empleats.

El doctor James Reynolds, investigador de la Unitat d'Investigació en Salut i Comportament de la Universitat de Cambridge, va dir que els adults del Regne Unit, de mitjana, consumeixen entre 200 i 300 calories addicionals al dia.

Reducció de la mida de la porció

L'estudi va demostrar que la reducció de la mida de les porcions i la disponibilitat d'opcions altes en calories a les cafeteries poden contribuir significativament a reduir l'excés de calories en les estratègies de gestió de l'obesitat.

L'estudi va incloure casos de 20327 empleats que van freqüentar el menjador en llocs de treball o cafeteries properes, durant un període de 25 setmanes.

L'autor principal de l'estudi, la professora Dame Teresa Marto, directora de la Unitat d'Investigació de Comportament i Salut de Cambridge, va dir que moltes de les mesures que s'han introduït per reduir el consum de calories, com les campanyes als mitjans de comunicació, tenen poc efecte en general, però poden agreujar les desigualtats. , i ajuda principalment a aquells que treballen en feines no manuals.

Va indicar que cal trobar intervencions que funcionin en tots els àmbits, ja que l'estudi indica que només fer canvis relativament senzills als menús del lloc de treball i d'altres cafeteries contribuirà de manera important a abordar l'obesitat en tots els col·lectius, sobretot si l'aplicació s'estén als menús de migdia, també a escoles i universitats.

Altres temes: 

Com portes el teu amant després de tornar d'una ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج