Gidugang ni Mosley nga kanunay nga gituohan nga ang taas nga kinabuhi sa mga populasyon sa Japan ug Sardinia nag-una nga may kalabutan sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, apan karon makita nga ang pagtago sa maayong mga virus sa tinai mahimo usab nga makahimo usa ka kalainan.

Gidugang ni Mosley nga kanunay nga gituohan nga ang taas nga kinabuhi sa mga populasyon sa Japan ug Sardinia nag-una nga may kalabutan sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, apan karon makita nga ang pagtago sa maayong mga virus sa tinai mahimo usab nga makahimo usa ka kalainan.

"benign" nga mga virus

Sa usa ka pagtuon, bag-o lang gipatik sa journal Nature Microbiology, ang mga tigdukiduki sa Massachusetts Institute of Technology ug Harvard University sa US nagtuon sa mga sampol sa stool nga nakolekta gikan sa dul-an sa 200 ka centenarians gikan niining duha ka mga rehiyon. Gisusi sa mga tigdukiduki ang mga sample alang sa ebidensya sa mga asosasyon tali sa mga partisipante. ' gut microbiome ug ang ilang taas nga kinabuhi.

Gipunting ni Mosley nga ang mga nahibal-an sa pagtuon nakit-an nga, kung itandi sa mga tawo sa edad nga XNUMX, ang mga centenarian adunay usa ka mas dako nga pool sa "maayo" nga bakterya - ingon man usa ka mas daghang gidaghanon sa "maayo" nga mga virus.

Ang hinungdan ngano nga ang mga virus wala mahibal-an

Ang ubang mga tawo tingali matingala kung nahibal-an nila nga adunay daghang mga virus ug fungi nga nagpuyo sa tinai sa tawo, kauban ang mga bakterya nga bag-o lang nabasa sa daghang mga tawo, ug samtang gituohan nga ang mga virus makadaot sa mga tawo, labi na kay kini tinuod. hinungdan sa usa ka grupo sa mga dili maayo nga mga sakit, kadaghanan kanila dili hinungdan sa mga sakit, apan hinoon Kini mahimong himsog.

Gamay ang mga virus, mga 100 ka pilo nga mas gamay kay sa bakterya, nga sa usa ka bahin nagpatin-aw sa ilang kalisud sa pagtuon niini. Mahimo kini nga usa ka rason ngano nga adunay gamay nga interes sa mga virus nga nagpuyo sa guts sa tawo kay sa bakterya nga mas dako ug mas prominente.

Panguna nga mga benepisyo

Ang ubang mga virus, labing menos, moatake ug mopatay sa "daotan" nga bakterya, ang matang nga mahimong hinungdan sa makadaot nga mga impeksyon sa tinai. Kini nga mga virus nailhan nga "bacteriophages", ug kini komon kaayo ug mas gigamit sa medikal nga komunidad isip usa ka alternatibo sa antibiotics, ilabi na kon may kalabutan sa Importante ang pagtratar sa mga impeksyon sa panit ug tinai nga dili makasugakod sa droga, ilabi na kay, dili sama sa mga antibiotics, ang bakterya dili makita nga makahimo sa pagpalambo sa resistensya batok kanila.

Hydrogen sulfide gas

Nagtuo ang mga tigdukiduki nga dugang sa pagpatay sa makadaot nga mga mikrobyo, ang pipila sa mga virus sa guts sa mga centenarian maayo usab sa paghimo sa hydrogen sulfide gas.

Proteksyon gikan sa mga hilo ug makadaot nga bakterya

Sa ibabaw, ang pagporma sa hydrogen sulfide gas daw dili maayo nga butang tungod kay kini baho sa dunot nga mga itlog. Apan katingad-an, ang hydrogen sulfide dili maayo nga baho sa gawas, kung kini gihimo sa tinai, kini adunay daghang potensyal nga mga benepisyo, panguna nga kini makatabang sa pagpadayon sa lining sa tinai, nga usa ka babag sa mga stacked cells. giputos nga nagtugot sa lawas sa pagsuhop sa mga sustansya, ug usab nagpugong sa bakterya ug mga hilo gikan sa pagtulo sa dugo, aron mapanalipdan batok sa laygay nga panghubag, nga sa baylo usa ka nag-unang hinungdan sa mga sakit sa pagkatigulang, sama sa arthritis, sakit sa kasingkasing, dementia ug kanser.

Anti-inflammatory ug antioxidant

Gipatin-aw ni Mosley nga ang hydrogen sulfide usab adunay direkta ug kusgan nga positibo nga anti-inflammatory ug antioxidant nga mga epekto, nga mahimong magpatin-aw ngano nga ang mga pagtuon nagpakita nga kini adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kahimsog sa utok, kasingkasing, atay, ug uban pang mga organo.

Sa gagmay nga mga dosis, ang hydrogen sulfide gipakita usab aron mapauswag ang kahusayan sa mitochondria, nga nagsilbing "baterya" sa mga selyula sa lawas sa tawo, nga sa baylo nagpakita nga kini nakatampo sa pag-ayo sa enerhiya ug kahimsog sa cell.

prutas ug utanon

Ang labing maayong buhaton, tambag ni Mosley, mao ang pag-focus sa mga pagkaon ug ilimnon nga napakita na nga makabenepisyo sa kinatibuk-ang kahimsog ingon man usa ka maayo nga microbiome, nga nagpasabut nga mokaon og daghang mga prutas, utanon ug legume nga puno sa fiber, lakip ang daghang asupre. -dato nga mga utanon sama sa broccoli, cauliflower, repolyo ug kale. , nga makatabang sa pagpalambo sa internal nga produksyon sa hydrogen sulfide

Pagpananom ug mga higala

Si Mosley midugang nga ang pagpananom maoy laing maayong paagi sa pag-ugmad sa maayong mga mikrobyo sa tinai, tungod kay kini nagbutang sa usa ka tawo sa suod nga kontak sa natural nga yuta, nga adunahan niini. Ang suod nga kontak sa natural nga yuta, uban ang pag-ehersisyo ug paggahin og oras sa gawas, mahimong usa ka hinungdan sa taas nga kinabuhi sa mga hardinero.

Gitapos niya ang iyang taho nga nagtambag sa paggugol og dugang nga panahon uban sa mga minahal ug higala isip laing napamatud-an nga paagi sa pagtabang sa pagkinabuhi nga himsog ug malipayong pagkatigulang.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023