Hibal-i ang berde nga smoothie aron maputli ang atay gikan sa mga hilo:

1.  2 ka saging
2.  1 mansanas
3.  1 tasa nga bata nga spinach
4.  1 lemon
5. 1 tasa nga tubig o kung gikinahanglan

Mga kaayohan sa sulud sa smoothie:

Pagsulat  : Dagaya sa bitamina B6, dietary fiber, potassium, ug bitamina B6 nga makatabang sa paggama sa pula nga mga selula sa dugo, pagmintinar sa himsog nga sistema sa nerbiyos, ug pag-metabolize sa carbohydrates, fats, ug amino acids.

•  Panit ang mga saging ug mansanas, guntinga kini sa mga hiwa, ug ibutang kini sa usa ka blender.
•  Hugasi ang bata nga spinach ug idugang kini sa blender.
•  Piga ang duga sa usa ka lemon ug idugang kini sa blender.
•  Idugang ang tubig kung gikinahanglan - mga 1 tasa.
•  Mix hangtud nga hapsay