Unsaon nimo pagpabiling himsog ang imong kasingkasing?

1- Ayaw palabya ​​ang pamahaw. 

Ang kahigayonan sa coronary heart disease motaas ug 27% sa mga tawo nga dili mamahaw.

2- Gatas: 

Ang mga tawo nga mokaon og ubos nga tambok nga gatas dili kaayo adunay taas nga lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo.

3- Mga utanon:

Ang pagkaon sa berde nga dahon nga mga utanon makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing sa 12%.

4- Mga Karot:

Nakaplagan sa usa ka pagtuon sa Finnish nga ang mga tawo kansang mga lawas adunay gamay nga porsyento sa beta-carotene nga makita sa mga carrots mas lagmit nga makapalambo sa congestive heart failure.