Unsaon paglikay sa kauhaw panahon sa pagpuasa?

Aron mabuntog ang kauhaw nga imong gibati sa panahon sa pagpuasa, ang mga doktor ug mga eksperto sa nutrisyon nagtanyag sa pipila ka yano nga mga tip nga makapawala sa pagbati sa kauhaw sa hingpit sa adlaw sa balaan nga bulan.. Kini naglakip sa:

1- Ang pagkaon og yogurt sa Suhoor, kay moisturize kini sa lawas, mao nga dili ka mauhaw sa sunod nga adlaw, dugang pa niini naglihok kini sa pagpalig-on sa immune system.

2- Dili pag-ut-ut sa caffeine sa panahon sa Suhoor nga pagkaon, ug pagkaon sa natural nga mga juice nga adunay gamay nga porsyento sa asukal, sama sa watermelon nga adunay daghang porsyento sa tubig.

3- Pagtagad sa pagkaon sa mga utanon sa Suhoor, ilabi na sa mga pepino, kamatis ug lettuce, nga mo-hydrate sa lawas ug manalipod niini gikan sa dehydration ug kauhaw panahon sa pagpuasa.

4- Dili pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga asukal o taas nga kaparat aron malikayan ang kauhaw panahon sa pagpuasa sa sunod nga adlaw.

5- Siguruha nga maligo og bugnaw samtang nagpuasa, tungod kay kini makatabang sa pag-hydrate sa lawas ug pagpanalipod niini gikan sa grabeng kauhaw

Ubang mga topiko: 

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها