Ang asukal mao ang nag-unang tinubdan sa enerhiya alang sa imong mga selula. Ang mga komplikado nga carbohydrates sama sa starch gibuak ngadto sa yano nga mga asukal sa panahon sa paghilis ug dayon gi-metabolize sa mga selula aron makahimo og enerhiya. Ang imong dugo kasagaran adunay 5 gramos nga asukal nga natunaw niini (mga usa ka kutsarita). Kana mga 20 ka kaloriya lamang.

utok

Ang asukal maoy hinungdan sa utok sa pagpagawas sa dopamine ug opiates — mga natural nga kemikal. Ang tag-iya sa high-sugar diet naggawi sama sa usa ka adik sa droga.

atay

Ang atay naggamit sa fructose sa paghimo og mga tambok. Ang sobra nga asukal hinungdan sa usa ka pagtukod sa mga fat cells nga gitawag nga dili alkoholikong sakit sa atay.

Ngipon

Ang mga bakterya, sama sa streptococcus, mokaon sa asukal nga nahabilin sa imong baba ug i-ferment kini nga lactic acid. Gitunaw niini ang mga mineral sa enamel sa ngipon.

pancreas

Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo makapadasig sa mga beta cells sa paghimo og insulin. Gisinyasan niini ang atay ug mga kaunuran nga magsugod sa pag-convert sa glucose ngadto sa glycogen alang sa pagtipig.

panit

Ang mga bugkos tali sa glucose ug fructose tali sa mga amino acid nga naghimo sa collagen ug elastin nga mga sangkap nga hinungdan sa kunot.

kasingkasing

Ang taas nga lebel sa insulin sa dugo hinungdan nga ang hamis nga mga selula sa kalamnan sa palibot sa mga dingding sa mga ugat mas paspas nga motubo. Kini mopataas sa presyon sa dugo, nga sa ngadtongadto mosangpot sa sakit sa kasingkasing.