Mga tip aron mapalambo ang imong mood sa buntag

 

Bad mood ka sa buntag? Nakita ba nimo ang imong kaugalingon nga dili makasulti sa buntag, ingon usa ka sangputanan sa imong pagkasuko? Ang pag-agi niini nga pagbati mao ang normal bisan kung kini mahitabo sa walay hinungdan, tungod kay kita kasagaran mahulog ngadto sa kalibog ug dili mahibalo kon sa unsang paagi sa pagbuhat niini nga mood swings nga makadaot sa atong mga pagbati ug sa mga pagbati sa uban.

Gipamatud-an sa mga pagtuon sa siyensya nga unom sa napulo ka mga tawo ang kanunay nga mobati nga dili maayo nga kahimtang sa buntag, ug ang uban nga panukiduki nakit-an nga adunay kasagaran nga gidaghanon sa mga adlaw sa sample nga naa sa dili maayo nga kahimtang, duha ka adlaw sa usa ka semana, nga katumbas. ngadto sa 6292 ka adlaw sa kasagaran nga kinabuhi.

Ug tungod kay ang irritable mood, ilabi na sa buntag, negatibong makaapekto sa indibidwal ug sa iyang pamilya ug sa ingon nagpaubos sa iyang lebel sa performance sa trabaho, gikinahanglan nga mahibal-an ang mga hinungdan sa dili maayo nga mga pagbati sa buntag ug pipila ka importante nga mga tip nga makapahimo kanimo nga mas maayo. sa mood ug freshness sa buntag:

Ang labing importante nga butang, sumala sa siyentipikong mga pagtuon, nga mosangpot sa pagmata sa usa ka dili maayo nga mood mao ang bug-at nga trabaho; 10% sa mga gisurbi miangkon nga sila nasamok sa mga problema sa trabaho, ug usa sa upat sa mga gisurbi miangkon nga sila adunay mood swings sa buntag sa walay dayag nga rason.

Adunay uban pang mga hinungdan nga napamatud-an nga makaapekto sa dili maayo nga mood sa buntag, sama sa dili maayo nga panahon, apan 44% sa mga respondents miangkon nga ang estrikto nga rutina sa buntag mao ang nagdala sa kagul-anan sa pagmata ug makasamok sa mood.

Ug karon, aniay 3 ka importanteng mga tip, aron mabati ang mas maayong mood ug kabag-o sa buntag:

Kinahanglan ka nga magpadayon sa pag-inom og makapalagsik nga shower kada adlaw sa dili pa matulog ug diha-diha dayon human sa pagbangon, tungod kay kini makapawala kanimo sa dili maayo nga pagbati sa buntag, ug kini gipamatud-an sa mga pagtuon niini nga hilisgutan.

Pag-inom og init nga ilimnon sama sa tsa ug kape, kini makatabang kanimo sa pagpataas sa imong mood sa tibuok adlaw ug awtomatik nga mapalambo ang imong mood.

- Bisan tuod 26% sa mga sample nga miyembro nga gitun-an, ang ilang mga pagbati molambo sa ilang pag-abot sa trabaho, sila miangkon nga sila dili makaadto sa trabaho nga dili maligo ug moinom ug usa ka tasa sa kape aron madugangan ang ilang pagtagad ug mapataas ang ilang pagbati ug moral. Kini nga porsyento miila nga ang pagligo ug pag-inom Ang usa ka tasa sa kape kasagarang giisip nga kinahanglanon.

Sa katapusan, ang pagsugod sa adlaw nga adunay maayo ug positibo nga mood makaapekto kanimo nga positibo, tungod kay kini magduso kanimo sa pagpatunghag mas maayo.. Pangitaa ang mga rason nga makatampo sa pagpataas sa imong mood sa buntag ug ipatuman kini.