Negatibo ug positibo nga epekto sa pagkaon sa apple cider vinegar

Negatibo ug positibo nga epekto sa pagkaon sa apple cider vinegar

Sa pag-adto sa mga tambal sa balay, ang apple cider vinegar kay ilado kaayo tungod sa daghan kuno nga mga benepisyo niini gikan sa pagpausbaw sa enerhiya ngadto sa pagpausbaw sa malungtarong kondisyon sa panglawas.Houston Methodist Medical.

"Ang mga tawo kanunay nga nangita alang sa dali nga mga paagi aron mawad-an sa timbang ug mapaayo ang ubang mga bahin sa ilang kahimsog, ug ang apple cider vinegar sigurado nga usa niini, nga kanunay nakong gisultihan sa akong mga pasyente kung gusto nimo sulayan, Sulayi kini. Apan ang mga pagdahom kinahanglang realistiko. Ug palihog ayaw gayod pag-inom niini nga wala matunaw.”

benepisyo sa apple cider vinegar

Ang mga benepisyo sa panglawas sa apple cider vinegar, sumala sa report sa litrato sa USA Today, naglakip sa:

• Pagkawala sa timbang

• Paglikay sa type 2 diabetes

• Pagpakunhod sa heartburn

• Pagpaubos sa cholesterol

Negatibo nga mga epekto

Ang lista sa negatibo nga mga epekto naglakip sa:

Acid erosion sa ngipon

• Nagkadaghang heartburn

Kadto mga dagkong benepisyo kung tinuod kini, matod ni Dr. Kalakuta, apan iyang gipunting nga walay ebidensya nga nagsugyot nga ang apple cider vinegar makatabang sa pagkawala sa timbang gawas kon kini inubanan sa usa ka calorie deficit - nga mao, gawas kon ikaw nagkaon mas gamay nga kaloriya kaysa masunog sa imong lawas. "Ang pag-inom sa apple cider vinegar ug dayon ang pagkaon sa usa ka dako nga burger ug fries dili maayo," mipasabut si Dr. Kalakuta.

asukal ug kolesterol sa dugo

Adunay duha ka mga lugar diin ang apple cider vinegar mahimo’g gamay nga papel, ingon ni Dr. Kalakuta, nga nag-regulate sa asukal sa dugo ug nagpugong sa kolesterol. Ang mga pagtuon sa synthesis nagsugyot nga ang apple cider vinegar mahimo’g gamay nga makunhuran ang glucose sa pagpuasa (taas nga glucose sa pagpuasa gikonsiderar nga usa ka prediktor sa type 2 diabetes). Dugang pa, ang pipila ka mga pagtuon nagpakita sa gamay nga pagtaas sa high-density lipoprotein (HDL), nga usahay gitawag nga "maayo" nga kolesterol - bisan kung wala kini gipakita nga epekto sa LDL o "daotan" nga kolesterol.

Ang acidity sa tiyan ug pagkaguba sa ngipon

Ug gipasiugda ni Dr. Kalakuta nga ang apple cider vinegar adunay acetic acid, nga nagpasabot nga "ang pagkonsumo niini makatampo lamang sa pagsaka sa acid sa tiyan nga problemado na ug makapasamot lang sa acid reflux."

Ang labing maayo nga paagi sa paglikay sa mga risgo

Ang labing importanteng butang nga masayran bahin sa apple cider vinegar, tambag ni Dr. Kalakuta, mao nga dili gyud kini imnon nga dili unahon sa tubig, tungod kay kini mahimong mosangpot sa pagkaguba sa ngipon o erosive esophageal nga sakit tungod sa acidic nga kinaiya sa apple cider. suka, nga nagpasiugda nga ang kantidad nga mahimong makuha mao ang usa ka maximum nga usa ngadto sa duha ka kutsara nga gisagol sa usa ka baso nga tubig sa kasarangan.

"Ang pag-inom niini [apple cider vinegar] dugang sa usa ka pagkaon makatabang, tungod kay ang lining sa tiyan gamay nga labi nga gipanalipdan gikan sa acid tungod kay adunay uban nga pagkaon usab didto," dugang niya.

Usa ka tibuok nga mansanas

Si Dr. Kalakuta mitapos uban sa iyang tambag, nga nag-ingon nga ang pag-inom ug usa ka tasa sa apple cider vinegar dili makahatag ug samang kaayohan sa pagkaon sa mansanas, nga nagpatin-aw nga sa dihang mokaon ug tibuok mansanas, ang usa ka tawo makadawat ug “fiber, antioxidants ug bitamina,” nga dili magamit sa pag-inom sa apple juice o apple cider vinegar.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023